بیوگرافی فرانتس بکن ‌باوئر

بازیکن فوتبال افسانه ای فرانتس بکن ‌باوئر به عنوان یک بازیکن در سال 1974 و به عنوان یک مدیر در سال 1990 تیم آلمان غربی را به قهرمانیجام جهانی رساند.

در 11 سپتامبر  سال 1945 در مونیخ، آلمان غربی، متولد شد. فرانتس بکن ‌باوئر فوتبال را متحول کرده است. او تیم بایرن مونیخ را به چندین عنوان قهرمانی هدایت کرده است و همبازی پله در New York Cosmos بوده است. اما به عنوان بهترین خاطره از او، از کسب قهرمانی جام جهانی به عنوان مربی و بازیکن یاد می شود. فرانتس بکن‌ باوئر در سازماندهی جام جهانی 20066 کمک زیادی کرد. و به عنوان رئیس افتخاریبایرن مونیخ خدمت کرده است.

چرا بسیاری از مدل ها به بوکس می پردازند

چرا بوکس اینقدر پر طرفدار است

در اینجا دلایلی بیان می شود که چرا بوکس اینقدر پر طرفدار است. بسیاری از مدل ها در رسانه های اجتماعی به طور وضوح اعلام کرده اند که به بوکس و هرچیزی که به آن مربوط می شود بسیار علاقه دارند. طبق تحقیقات انجام شده مراکز بوکس و باشگاه هایی که بوکس را آموزش می دهند رو به افزایش است. اما چرا باید بوکس این همه طرفدار داشته باشد؟

داگ اسکلار، مربی تناسب اندام، می گوید بوکس به علت اینکه یک ورزش کامل برای بدن است این همه طرفدار دارد. در ورزش بوکس لازم  است که بدن را در چندین جهت، جلو و عقب، از یک پهلو به پهلوی دیگر و حرکات چرخشی، حرکت دهید. اکثر مردم تمایل به تمرکز تمرینات خود در سطح ساجیتال (یعنی، حرکت به سمت جلو و عقب)، دارند و به یکی از اجزای مهم یک تمرین واقعی برای تمام بدن توجه ندارند. ورزشکردن در سه جهت، به عبارت دیگر، برای جلوگیری از آسیب ورزشی و به چالش کشیدن بدن در جهات مختلف بسیار مناسب است. در طولورزش بوکس شما در حال خم شدن، حرکت و قوس کردن هستید در حالیکه مشت هم می زنید. بوکس ضربان قلب را تحت تأثیر قرار می دهد و  فقط بعد ازیک جلسه کوتاه تمرین احساس لذت می کنید.

معرفی رژیم غذایی پالئو (غارنشین)

این رژیم غذایی محبوب و پر طرفدار معمولاً به عنوان "رژیم غارنشین"، "رژیم شکارچی" و یا "رژیم عصر حجر" نیز نامیده می شود.

 

اصول رژیم: خوردن غذاهایی که تصور می شود افراد عصر حجر آن ها را مصرف می کرده اند. مثل گیاهان وحشی و حیوانات شکار شده.

غذاهای مجاز: ماهی، گوشت حیواناتی که در علفزارها چریده اند، تخم مرغ، سبزیجات، میوه، قارچ، سبزیجات ریشه ای (چغندر)، آجیل

محرومیت غذایی: غذاهایی مثل غلات، حبوبات، محصولات لبنی، سیب زمینی، نمک و شکر تصفیه شده و روغن های تصفیه شده و به طور کلی تمام مواد غذایی فرآوری شده در این رژیم حذف شده اند. تنها چیزی که باید رعایت شود مصرف مواد غذایی ای است که کربوهیدرات کم وپروتئین بالا دارند. 

بیوگرافی مایکل جردن

 مایکل جردن بهترین بازیکن در تاریخ ان بی ای 

مایکل جردن (MJ) بزرگترین بازیکن بسکتبال در تمام دورن ها است. مایکل جردن پنج بار به عنوان بهترین بازیکن ان بی ای انتخاب شده است. بیشتر دوران حرفه ای  خود را برای شیکاگو بولز بازی کرده است. مایکل جردن موفق به کسب شش قهرمانی ان بی ای شده است. همچنینمایکل جردن یکی از قابل عرضه ترین ورزشکاران در بازار با تبلیغ پرسود نایک شد. مایکل جردن کمک کرد تا کفش نایک به یکی از بهترین برندها در جهان تبدیل شود. خصوصیات فردی مایکل جردن، همزمان با رشد محبوبیت بسکتبال  ان بی ای، و دستاوردهای شخصی او از عوامل اصلی در افزایش محبوبیت بسکتبال در نظر گرفته می شود. وب سایت ان بی ای درباره مایکل جردن می گوید:

          "یک ورزشکار فوق العاده با ترکیبی منحصر به فرد  از خوشفکری، ظرافت، سرعت، قدرت، هنرمندی، میل سیری ناپذیر رقابتی ، جردن به تنهایی فوق ستاره بودن در ان بی ای را دوباره تعریف کرد."

آیا عصارۀ نارگیل می تواند جایگزین نوشیدنی های ورزشی شود

عصارۀ نارگیل یکی از نوشیدنی‌های مغذی، نشاط آور و انرژی زای طبیعی با ارزش غذایی بالا است.

این نوشیدنی که از نارگیل سبز و تازه تولید می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است. در مقایسه با سودا و یا حتی نوشیدنی های ورزشی، عصارۀ نارگیل به مراتب کالری و قند کمتری دارد. اما طبق گفته متخصصان، عصارۀ نارگیل جایگزین آب به عنوان منبع اصلی  هیدراتاسیون، نیست.

عصارۀ نارگیل یکی دیگر از نوشیدنی های انتخابی در فروشگاه است، که برخی مزایای تغذیه ای را دارا می باشد. برای مثال عصارۀ نارگیل منبعپتاسیم و مقدار کمی سدیم، منیزیم، کلسیم و فسفر است.