osport

آنلاین اسپرت،سامانه آنلاین ورزش ایران

osport

آنلاین اسپرت،سامانه آنلاین ورزش ایران

چرا بسیاری از مدل ها به بوکس می پردازند

چرا بسیاری از مدل ها به بوکس می پردازند

چرا بوکس اینقدر پر طرفدار است

 

در اینجا دلایلی بیان می شود که چرا بوکس اینقدر پر طرفدار است. بسیاری از مدل ها در رسانه های اجتماعی به طور وضوح اعلام کرده اند که به بوکس و هرچیزی که به آن مربوط می شود بسیار علاقه دارند. طبق تحقیقات انجام شده مراکز بوکس و باشگاه هایی که بوکس را آموزش می دهند رو به افزایش است. اما چرا باید بوکس این همه طرفدار داشته باشد؟

 

داگ اسکلار، مربی تناسب اندام، می گوید بوکس به علت اینکه یک ورزش کامل برای بدن است این همه طرفدار دارد. در ورزش بوکس لازم  است که بدن را در چندین جهت، جلو و عقب، از یک پهلو به پهلوی دیگر و حرکات چرخشی، حرکت دهید. اکثر مردم تمایل به تمرکز تمرینات خود در سطح ساجیتال (یعنی، حرکت به سمت جلو و عقب)، دارند و به یکی از اجزای مهم یک تمرین واقعی برای تمام بدن توجه ندارند. ورزشکردن در سه جهت، به عبارت دیگر، برای جلوگیری از آسیب ورزشی و به چالش کشیدن بدن در جهات مختلف بسیار مناسب است. در طولورزش بوکس شما در حال خم شدن، حرکت و قوس کردن هستید در حالیکه مشت هم می زنید. بوکس ضربان قلب را تحت تأثیر قرار می دهد و  فقط بعد ازیک جلسه کوتاه تمرین احساس لذت می کنید.

ادامه مطلب ...

معرفی خطرناکترین ورزش ها

معرفی خطرناکترین ورزش ها

ورزش بهترین راه برای داشتن فعالیت فیزیکی است.

 

بدون خطر نیست.هترین راه برای داشتن فعالیت فیزیکی است. اما ورزش هم بدون خطر نیست. برخی از ورزشکاران در جستجوی هیجان و برتری فیزیکی، راه های خطرناکی را امتحان می کنند. ورزشکاران از کوه ها بالا می روند، شیب تپه ها را به سرعت پایین می آیند، ضربه می زنند، مشت می خورند و با حریف مقابله می کنند. ورزش های این لیست ممکن است سبب آسیب های جدی و یا حتی در مواردی باعث مرگ شود. و این دلیلی است که این ورزش های خطرناک قبل از شروع، به احتیاط بالا، آموزش مناسب و استفاده از تجهیزات ایمنی نیاز دارد.

 

ما در ابتدا تمام اطلاعات موجود درباره بسیاری از ورزش ها را بررسی کردیم و50 نوع از این ورزش ها را در ابتدا انتخاب نمودیم. این لیست به 20 و سپس به 10 ورزش کاهش پیدا کرد. برای انتخاب این ورزش ها از اینترنت، کتابخانه، و دانش Samir Becic به عنوان کارشناس بهداشت و متخصص تناسب اندام در آمریکا استفاده کردیم.

ادامه مطلب ...