osport

آنلاین اسپرت،سامانه آنلاین ورزش ایران

osport

آنلاین اسپرت،سامانه آنلاین ورزش ایران

عناوین یادداشت‌ها

  • بررسی و مقایسه برترین کفش های ورزشی ریباک، نایک و ادیداس سه‌شنبه 15 فروردین 1396 20:06
    انتخاب کفش ورزشی مناسب برای ورزشکار بسیار با اهمیت است. تعداد زیادی کفش ورزشی برای انتخاب توسط ورزشکاران وجود دارد که ممکن است گیج کننده باشد. انتخاب کفش ریباک بهترین انتخاب کفش ورزشی برای استودیو، رقص ، یوگا و دو است. مشتریان کفش های ریباک را برای کارهایی که لازم است تمام روز کفش به پا داشته باشند دوست دارند. کفش های...
  • ورزش و دیابت نوع 2 سه‌شنبه 15 فروردین 1396 20:05
    ورزش کردن کنترل دیابت نوع 2 را آسان تر می کند. زمانیکه دیابت نوع 2 دارید، فعالیت فیزیکی و ورزش کردن یکی از اجزای مهم برنامه درمانی شما است. همچنین داشتن برنامۀ غذایی سالم و حفظ سطح قند خون از طریق مصرف دارو و یا تزریق انسولین بسیار مهم است. اگر در طول زندگی خود فعال و دارای تناسب اندام باشید، بهتر قادر خواهید بود تا...
  • بهترین کفش ها برای التهاب غلاف کف پا سه‌شنبه 15 فروردین 1396 20:04
    استفاده از کفش هایی که کفی آنها در ناحیه پاشنه نرم و راحت است و کل کفی آن قوسی دارد که زیر کف پا را حمایت می کند برای مبتلایان به التهاب غلاف کف پا مناسب است. التهاب غلاف کف پا( التهاب پلانتار فاشیا) یک مصدومیت نسبتاً شایع در میان دوندگان است. اما چه چیزی درد ها را کاهش می دهد؟ با یک جفت کفش مناسب شروع کنید. اگرچه...
  • چگونه بسکتبال بازی کنیم- قوانین بازی سه‌شنبه 15 فروردین 1396 20:03
    ورزش بسکتبال یکی از معروفترین و پرطرفدارترین ورزش های جهان است آموزش بسکتبال، قسمت اول: آموزش قوانین 1-تمام چیزی که برای بازی بسکتبال نیاز دارید یک توپ در اندازۀ مناسب و حلقه ایست که در یک ارتفاع مناسب نصب شده است. مقررات خاص بسکتبال در زیر آمده است. اما تاریخ بازی بسکتبال با هرچیز دردسترس بوده است. مثلاً اولین حلقۀ...
  • چگونه بسکتبال بازی کنیم-دریبل زدن و پاس دادن سه‌شنبه 15 فروردین 1396 20:02
    ورزش بسکتبال یک بازی گروهی و هیجان آوری است که در آن بازیکنان باید دارای سرعت عمل و تحرک بسیار باشند. آموزش بسکتبال، قسمت دوم: دریبل زدن و پاس دادن 1-به طرز صحیح بایستید. اگر می خواهید توپ را در زمان حمله کنترل کنید لازم است کمی خم شوید و در موقعیت پایین تر قرار گیرید تا در زمان دریبل زدن از توپ حمایت کنید. در یک طرز...
  • 4 نوع ورزش که برای سالم بودن به آن ها احتیاج دارید سه‌شنبه 15 فروردین 1396 20:00
    با انجام ورزش های هوازی ، ورزش های قدرتی، تمرینات تعادلی و ورزش های انعطاف پذیری می توانید تناسب اندام خود را افزایش دهید و از آسیب های احتمالی پیشگیری نمایید. هنگامیکه شما به ورزش فکر می کنید ممکن است فعالیت های شدیدی مثل دویدن و دوچرخه سواری را در ذهن مجسم کنید. فعالیت هایی که تنفس شما را سخت کرده و بر افروخته و خیس...
  • 10 تا از سالمترین ورزش ها سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:51
    ورزش بهترین راه برای داشتن فعالیت فیزیکی است. مسابقات ورزشی الهام بخش تلاش برای به دست آوردن بهترین وضعیت و تربیت بدن و ذهن برای غلبه بر همسالان است. اما تمامی ورزش ها یکسان نیستند. به تازگی ما 10 تا از خطرناکترین ورزش ها را لیست کردیم که ورزشکاران را در معرض آسیب جدی قرار می دهد. و حالا قصد داریم 10 تا از سالمترین...
  • چگونه شنا کنیم- نگه داشتن نفس زیر آب سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:49
    شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. چه شما بخواهید برای تحت تأثیر قرار دادن دوستانتان و یا برای تبدیل شدن به یک شناگر خوب، نفس خود را برای مدت زمانی طولانی نگاه دارید، برای انجام این کار به تمرین نیاز دارید. تکنیک های تنفس مناسب به شما کمک خواهد کرد که برای مدت زمان طولانی تر بدون نیاز به هوا...
  • چگونگی خرید کفش ورزشی سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:48
    کفش ایده ال به شکل پا و سبک دویدن وابسته است زمانیکه بسیاری از کفش ها را برای بار اول می پوشید در آن ها احساس راحتی می کنید. اما تست واقعی زمانی است که چندین کیلومتر با آن ها بدوید. به زودی درخواهید یافت که کفش ایده ال بیشتر به شکل پا و سبک دویدن شما وابسته است تا به برندی که روی آن زده شده است. انتخاب کفش ورزشی که...
  • چگونه علم و تکنولوژی در ورزش و مسابقات مفید است؟ سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:47
    اختراعات و تکنولوژی نه تنها روشی که ما بر ورزش تأثیر می گذاریم، بلکه خود ورزش را نیز تغییر داده است. اگر مخترعان قدیمی و عاشق ورزش ، مانند Abner Doubleday مبتکر بیسبال ، و James Naismith مبتکر بسکتبال ، شاهد تکنولوژی های جدید امروزی بر بازی ها بودند، جای پرسش وجود دارد که آیا آن ها بازی های خلق شده توسط خودشان را می...
  • نکاتی که هنگام خرید پوشاک ورزشی باید در نظر بگیرید سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:46
    پوشیدن لباس ورزشی مناسب، در حفظ سلامتی بسار مؤثر است. زمانیکه ورزش کردن در خارج از منزل را شروع می کنید ممکن است تصور کنید بهترین انتخاب لباس تی شرت های قدیمی و شلوارهای ورزشی است که برای سال ها دوام دارد و فرسوده نمی شود. احساس راحتی در زمان ورزش بسیار مهم است بلکه مهمتر از آن حفظ سلامتی است و پوشیدن لباس های مناسب...
  • نکاتی که باید هنگام خرید توپ در نظر بگیرید سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:45
    انتخاب توپ با کیفیت، اولین قدم برای رسیدن به موفقیت در زمین فوتبال است. هنگامیکه قصد خرید توپ جدیدی را دارید به این نکته توجه کنید که در قیمت، تنوع زیادی وجود دارد. برخی مردم نگاه متفاوتی به قیمت ها دارند. و ترجیح می دهند ارزانترین توپ را انتخاب نمایند. که البته این بهترین انتخاب نیست. چندین فاکتور اساسی وجود دارد که...
  • ورزش و کاهش وزن: حفظ تودۀ عضلانی سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:43
    هنگام کاهش وزن ، کالری کافی دریافت کنید تا از دست دادن عضله پیشگیری نمایید. بسیاری از افراد رژیم های ورزشی منظم را با امید کاهش وزن انجام می دهند. اما تمرینات برای کاهش وزن می تواند حقه باشد. افرادی که برای کاهش وزن ورزش می کنند باید رژیم غذایی مناسبی را رعایت نمایند و کالری کافی برای پیشگیری از هدر رفت عضله دریافت...
  • برخی از بهترین کفش های ورزشی در سال 2017 سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:41
    بدون داشتن کفش ورزشی خوب لذت کافی از دویدن نخواهید برد. بهترین دوندگان به بهترین کفش های ورزشی نیاز دارند. مدل های معرفی شده بهترین کفش ها برای دویدن در جاده و کوهستان هستند. ممکن است برای دویدن استعداد و تکنیک کافی داشته باشید، اما بدون داشتن کفش ورزشی خوب لذت کافی از دویدن نخواهید برد. چه شما بخواهید در یک ماراتن...
  • اعداد و حروف موجود روی کفش های نیوبالانس چه معنی می دهد؟ سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:40
    علائم در کفش های نیوبالانس نشان دهندۀ کیفیت منحصر به فرد کفش است. سیستم عدد گذاری بر اساس فلسفۀ این شرکت است که بیان می کند هیچ مدلی با مدل دیگر یکسان نیست. هر مدلی با اعداد متفاوتی در ارتباط است. نیوبالانس کفش های با کیفیت و منحصر به فردی را به مشتریان ارائه می دهد. اما این اعداد و حروف به کار رفته به چه معنی می...
  • استفاده از کش بدنسازی برای تقویت بافت همبند سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:39
    انجام تمرینات با استفاده از کش بدنسازی می تواند به تقویت استخوان ها، تاندون ها و فاسیا کمک کند. استفاده از باندهای کششی برای تقویت ران ها و قسمت پایین پا ها به دوندگان برای حفظ ثبات در طول مسیر و محافظت دربرابر آسیب بافت همبند، از ران تا پنجه کمک می کند. بسیار مهم است از کش های بدنسازی مناسبی که مقاوتی معادل سطح تناسب...
  • چگونه کفش ادیداس اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟ سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:38
    ادیداس برای کیفیت محصولات خود شناخته شده است محصولات ادیداس در سرتاسر جهان برای کیفیت آن شناخته شده است. کیفیت بالای این محصولات سبب می شود که قیمت ها برای همه مقرون به صرفه نباشد. بنابراین برخی افراد مارک تقلبی را خریداری می کنند. بازار تقلبی کفش ادیداس بزرگ است و این کفش ها کیفیت به مراتب کمتری نسبت به نمونه های...
  • مواردی که باید دربارۀ تکنولوژی بوست درکفش های ادیداس بدانید سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:36
    تکنولوژی بوست نه تنها بهتر از فوم های EVA است بلکه بهترین در رقابت است چه چیزی سبب ایجاد انقلاب توسط سری جدید بوست ادیداس می شود که شرکت ادیداس ادعا می کند که دویدن را برای همیشه تغییر دادیم؟ هنگامیکه ادیداس جدیدترین تکنولوژی در کفش های دو ، بوست، را اعلام کرد، ادعای تغییر دویدن برای همیشه مطرح شد. اما ممکن است که شما...
  • چگونه کفش نایک اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟ سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:35
    کفش های نایک با بالاترین استانداردهای کیفی تولید می شوند بعضی مواقع تشخیص کفش نایک اصل از تقلبی بسیار آسان است. اما جاعل ها مهارت زیادی دارند. و تشخیص کفش نایک اصل را مشکل می سازد. برند نایک با نماد تیک مشهور خود در همه جا شناخته شده است. نایک با تلفظ نایکی، الهۀ پیروزی یونان باستان، تولید کنندۀ پوشاک، کفش و دیگر...
  • چگونه کفش نیوبالانس اصل را از تقلبی تشخیص دهیم؟ سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:24
    تمام ورزشکاران کفش و پوشاک نیوبالانس را به خاطر کیفیت و عملکرد آن انتخاب می کنند. چگونه می توان تشخیص داد که یک جفت کفش نیوبالانس که قصد خرید آن به صورت آنلاین را دارید اصل است؟ این شش مراحل ساده را دنبال کنید تا به صحت خرید خود دست یابید. از فروشنده بخواهید تا از برنامه youVerify قبل از خرید استفاده کند. ( این برنامه...
  • راهنمای خرید دوچرخه سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:22
    با خرید دوچرخه پس انداز بیشتری داشته باشید درحالیکه خرید دوچرخه در حد تعهد ازدواج نیست، اما هنوز تصمیمی است که خواستار توجه جدی است. ممکن است به عنوان تصمیمی که بارها می توان گرفت، در ابتدا کمی اغراق آمیز به نظر برسد. اما در بعضی سطوح یک تصمیم همیشگی است. باید در ابتدا محدودۀ تصمیم گیری خود را با انتخاب نوع دوچرخه ای...
  • راهنمای خرید توپ پیلاتس سه‌شنبه 15 فروردین 1396 19:21
    استفاده از توپ پیلاتس برای یوگا ، پیلاتس و یا گرم کردن قبل از انجام ورزش اصلی سودمند است استفاده از توپ پیلاتس برای یوگا ، پیلاتس و یا گرم کردن قبل از انجام ورزش اصلی سودمند است. توپ پیلاتس باید متناسب با نیازهای شما باشد. با پیروی کردن از مراحل زیر توپ پیلاتس متناسب با نیازهای خود خریداری کنید. به فروشگاه Osport سر...
  • چگونه برای کاهش وزن طناب بزنیم یکشنبه 15 اسفند 1395 00:26
    طناب زدن به میزان پیاده روی ، کالری می سوزاند. زمان کافی برای رفتن به باشگاه بعد از کار یا انگیزۀ لازم برای ملحق شدن به کلاس ورزشی هرهفته ای را ندارید؟ سری به فروشگاه محلی نزدیک به خود بزنید و یک طناب تهیه کنید. طناب زدن 13 کالری در دقیقه می سوزاند. طناب زدن آسان نیست و به میزان پیاده روی کالری می سوزاند. طناب زدن...
  • 10 تا از پر فروش ترین کفش های ورزشی برند دنیا یکشنبه 15 اسفند 1395 00:25
    کفش ورزشی تأثیر زیادی بر عملکرد و سلامتی ورزشکار دارد و انتخاب کفش ورزشی مناسب برای ورزشکار بسیار با اهمیت است. در زیر 10 تا از پر فروش ترین برندهای کفش های ورزشی دنیا در سال 2016 لیست شده است. کفش یک نیاز اساسی برای ورزشکار برای شرکت در تمرین و مسابقات است. کفش همچنین یک همنشین عالی برای شخص دونده و اهل پیاده روی...
  • مزایای سلامتی هنرهای رزمی یکشنبه 15 اسفند 1395 00:24
    هماهنگی عضلات ، انعطاف پذیری و تعادل از طریق ورزش های رزمی بهبود بخشیده می شود. بسیاری از جوانان با هنرهای رزمی به عنوان یکی از اولین ورزش ها و فعالیت های رقابتی بزرگ شده اند. نه تنها هنرهای رزمی فعالیت فوق العاده ای برای فعال نگه داشتن فیزیکی بدن است، بلکه در مسیر بدست آوردن کمر بند سیاه حس موفقیت و اخلاق را به انسان...
  • چگونه شنا کنیم چهارشنبه 11 اسفند 1395 23:19
    شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد. در آب احساس راحتی کنید ولی تنها به شنا نروید. در عمق مناسب شنا کنید. شناور ماندن و عمل بازدم را در آب مرتب تمرین کنید. ضربه زدن با پاها و مقدمات شنای کرال مانند کرال پشت و یا کرال سینه را بیاموزید و استفاده از دست ها برای بالا آمدن از عمق آب را فراگیرید. بخش...
  • معرفی برند مرل چهارشنبه 11 اسفند 1395 23:16
    مرل یکی از فنی ترین برندهای موجود است و جای تعجب نیست که اینچنین شهرت جهانی و فوق العاده ای در بازار دارد. در طول سه دهۀ پیش رندی مرل شروع به طراحی و ساخت چکمه های دست ساز مرسوم برای یک گروه کوچک علاقه مند به ورزش در فضای باز نمود. مجله Backpacker نوشت: " بهترین کفش های پیاده روی که تا به حال ساخته شده است"...
  • معرفی برند آندر آرمور چهارشنبه 11 اسفند 1395 23:14
    محصولات شرکت آندر آرمور برترین انتخاب ورزشکاران در سرتا سر جهان است. دیدگاه شرکت آندر آرمور توسط ورزشکاران برای ورزش توسعه داده شد. ما نیاز ها را شناختیم، و خواسته های رقابت را درک کردیم. فعالیتی که تقریباً یک دهۀ قبل با زیر پیراهنی برتر ما برای تجهیزات ورزشی شروع شد، هم اکنون به شش خط متنوع برای پوشش تمامی فصول و هر...
  • چگونه فوتبال بازی کنیم چهارشنبه 11 اسفند 1395 23:13
    فوتبال یک بازی لذت بخش و رقابتی است ساکر که به عنوان فوتبال در همه جای دنیا از جمله ایالات متحده آمریکا، کاندادا و استرلیا شناخته شده است. فوتبال یک بازی لذت بخش و رقابتی است. این ورزش با بیش از 200 میلیون بازیکن در 2000 کشور بیشترین بازیکن را در سرتاسر جهان دارد. در حال حاضر، به علت تکنیک های خیره کننده، بازی تیمی و...
  • تکنولوژی contagrip در کفش های سالامون یکشنبه 8 اسفند 1395 02:01
    تکنولوژی contagrip خلاقانه ترین تکنولوژی برای ساخت لایه بیرونی کفی کفش است. تکنولوژی contagrip خلاقانه ترین تکنولوژی برای ساخت لایه بیرونی کفی کفش ، کشش و دوام مورد نیاز برای راه رفتن در هر شرایط و حالتی را ارائه می کند. تفاوتی ندارد که بخواهید با کفش ها بدوید، کوهنوردی و یا پیاده روی کنید. تکنولوژی contagrip تمام...