گلف و سلامتی

گلف و سلامتی

با انجام ورزش گلف پنج سال بیشتر زندگی کنید.

با توجه به گزارشات محققان دانشگاه ادینبورگ ورزش منظم گلف امید به زندگی را افزایش داده و به سلامت فیزیکی بهتر منجر می شود. با بازخوانی 500 مقاله درباره گلف و سلامتی، نشان داده شد که مزایای فیزیکی ورزش گلف با افزایش سن افزایش می یابد. این پروژه قسمتی از پروژه طلا و سلامتی است که توسط بنیاد جهانی گلف سرپرستی می شود. این پروژه برای بررسی ارتباط گلف با سلامت روحی و قدرت عضلانی  طراحی شده است و به بررسی مسائلی می پردازد که قبلا مورد مطالعه قرار نگرفته اند.

مدیر اجرایی پروژه گلف و سلامت، دکتر راجر هاکز گفت: هدف اصلی افزایش دقت علمی به اظهارات درباره گلف و سلامتی بوده است. او گفت ما احساس کردیم مدت زمانی طولانی است که ما نقش خود را درباره فواید گلف بر سلامت مردم ایفا نکرده ایم. اما هم اکنون یک بررسی وسیع  انجام داده ایم.

اثرات داروهای نیروزا

اثرات داروهای نیروزا

داروهای نیروزا توانایی بالقوه برای تغییر بدن ورزشکاران و عملکرد فیزیولوژیکی آن را دارند.

با وجود تمام اطلاعات و توجه و بحثی که بر سر داروهای نیروزا (ped) وجود دارد بسیاری از مردم می خواهند درباره اثر داروهای نیروزا بر بدن بیشتر بدانند. برای ورزشکاران مسئله مهمی است که چرا USADA و دیگر مراکز ضد دوپینگ وجود دارند. به عبارت ساده داروهای نیروزا توانایی بالقوه برای تغییر بدن انسان و عملکرد فیزیولوژیکی آن دارند. برای مثال توانایی بهبود عملکرد ورزشکاران در موارد خاص. این داروها اگر چه می توانند بینهایت خطرناک باشند، در بعضی شرایط کشنده هستند. اثر منفی این داروها بر بدن مأموریت USADA را بزرگتر می کند. به طوریکه هیچ ورزشکاری برای موفقیت در ورزش از داروهای نیروزا استفاده نکند. در این بخش به سئولات رایج در مورد خطرات سلامت و ایمنی در ارتباط با داروهای نیروزا و روش های موجود در لیست ممنوعه، پاسخ داده می شود. همچنین اطلاعاتی راجع به داروهای مجاز که به عنوان داروی نیروزااستفاده می شود داده خواهد شد. هنگام سوء استفاده از این داروها اصول اخلاقی به وسیله استفاده کننده و تولید کننده نقض می شود.

بیوگرافی کوتاهی از لیونل مسی

لیونل مسی

لیونل مسی بازیکن فوتبال آرژانتینی است که به عنوان یکی از فوتبالیست های نسل مدرن مورد توجه قرار گرفته است.

لیونل مسی برای تیم بارسلونا و تیم ملی آرژانتین بازی می کند. لیونل مسی پنج بار موفق به کسب جایزه بازیکن سال فوتبال جهان شده است. که در حال حاضر یک رکورد است. از لیونل مسی به دلیل رکوردهای گلزنی و توانایی برای دریبل زدن بازیکنان پیش رو اغلب به عنوان جانشینمارادونا یاد می شود.  

بیوگرافی کوتاهی از لیونل مسی

لیونل مسی در 24 ژوئن ۱۹۸۷ در روساریو، آرژانتین در یک خانواده طبقه کارگر متولد شد. پدر لیونل مسی یک کارگر کارخانه فولاد و مادرش یک نظافتچی نیمه وقت بود. لیونل مسی از سنین کودکی فوتبال خود را شروع کرد و استعدادش به سرعت آشکار شد. در سن 111 سالگی بیماری کمبود هورمون رشد (GHD) برای لیونل مسی تشخیص داده شد. بیماری کمبود هورمون رشد بیماری است که سرعت رشد کند می شود و نیاز به  درمان های پزشکی گران قیمت از جمله استفاده از هورمون رشد انسانی دارد.

باشگاه محلی ریور پلاته مایل به جذب لیونل مسی بود. اما نمی خواست هزینه های درمان او را بپردازد. لیونل مسی در تست فوتبال باشگاهبارسلونا شرکت کرد و مربی کارلس رکساچ را تحت تاثیر قرار داد. پیشنهاد امضای قرارداد و پرداخت هزینه های درمان در اسپانیا به مسی داده شد. لیونل مسی همراه با پدرش به بارسلونا رفت و عضوی از اکادمی معتبر جوانان بارسلونا شد.

برتری مسی در فوتبال از این حقیقت مشخص بود که لیونل مسی به سرعت سیستم رتبه بندی مقدماتی را طی کرد و در اولین حضورش در لیگ در 16 اکتبر 2004 در مقابل تیم اسپانیول بازی کرد.

تأثیر ورزش بر پوکی استخوان

پوکی استخوان چیست؟

ورزش با ایجاد فشار بیشتر بر استخوان تراکم استخوان را افزایش می دهد.

استخوان داربست بدن است که آن را دربرابر نیروی جاذبه پشتیبانی می کند و با مقاومت دربرابر کشیدگی عضلات، به بدن امکان حرکت می دهد. استخوان یک بافت زنده است که به افزایش بار و نیروها واکنش نشان می دهد و قوی تر می شود. ورزش با ایجاد فشاری بیشتر از حد نرمال تراکم استخوان را افزایش می دهد.

پوکی استخوان چیست؟

پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که ساختار تور مانند درون استخوان ها نازک شوند که سبب ترد و شکننده شدن استخوان می شود. و  استخوان ها اغلب به دنبال یک ضربه کوچک و یا افتادن به راحتی می شکنند. اگرچه شکستگی ها در قسمت های مختلفی از بدن اتفاق می افتد، اما مچ دست، استخوان لگن و ستون فقرات بیشتر در معرض خطر شکستگی هستند.

اثر شکلات تلخ بر عملکرد ورزشی

شکلات تلخ

با خوردن شکلات تلخ به عنوان میان وعده روزانه، عملکرد ورزشی خود را بهبود دهید.

در حال حاضر شکلات تلخ به علت اثرات مثبت آن بر سلامت قلب و عروق مورد توجه قرار گرفته است. مطالعه ای در دانشگاه Kingston لندن، نشان داده است که این درمان خوشمزه می تواند در آموزش تناسب اندام به علاقه مندان به ورزش کمک کند.

یک گروه دانشجویی کارشناسی ارشد، دریافتند که شکلات تلخ مزایای مشابه عصاره چغندر را ایجاد می کند. بعد از مصرف منظم توسطورزشکاران نشان داده شد که شکلات تلخ عملکرد را بهبود می دهد. آب چغندر غنی از نیترات است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود.اکسید نیتریک رگ های خونی را گشاد کرده و مصرف اکسیژن را کاهش می دهد. به ورزشکار امکان می دهد که در زمان طولانی تر، تلاش  بیشتری داشته باشد.