اثر شکلات تلخ بر عملکرد ورزشی
شکلات تلخ
با خوردن شکلات تلخ به عنوان میان وعده روزانه، عملکرد ورزشی خود را بهبود دهید.
در حال حاضر شکلات تلخ به علت اثرات مثبت آن بر سلامت قلب و عروق مورد توجه قرار گرفته است. مطالعه ای در دانشگاه Kingston لندن، نشان داده است که این درمان خوشمزه می تواند در آموزش تناسب اندام به علاقه مندان به ورزش کمک کند.
یک گروه دانشجویی کارشناسی ارشد، دریافتند که شکلات تلخ مزایای مشابه عصاره چغندر را ایجاد می کند. بعد از مصرف منظم توسطورزشکاران نشان داده شد که شکلات تلخ عملکرد را بهبود می دهد. آب چغندر غنی از نیترات است که در بدن به اکسید نیتریک تبدیل می شود.اکسید نیتریک رگ های خونی را گشاد کرده و مصرف اکسیژن را کاهش می دهد. به ورزشکار امکان می دهد که در زمان طولانی تر، تلاش بیشتری داشته باشد.
ورزش مداوم و 5 تاثیر غیر فیزیکی آن
تناسب اندام زندگی شما را بهبود می بخشد
هنگامی که درباره عادت های افراد موفق مطالعه می کنیم، تناسب اندام و اهمیت دادن آنها به سلامتی از مهمترین عادت هاست. اینکه ما چه احساسی داریم، چطور استراحت می کنیم، چه مقدار انرژی داریم و به طور کلی سلامت ما، بر تمام زندگی ما تاثیرگذار است.
اگر شما یک سبک زندگی فعال را می خواهید، غذاهایی با ارزش تغذیه ای بالا بخورید. اگر می خواهید بر کار تمرکز داشته باشید، باید استراحت کافی داشته باشید. اگر می خواهید با بچه ها وقت بگذرانید، باید بدن خود را قوی نگه دارید. اگر به دنبال موفقیت در کار، احترام در روابط و میل به دنبال کردن آرزوهایتان هستید، سلامت فیزیکی شما باید در اولویت باشد.
داشتن عادت های سالم، درس زندگی، رفاه و خوشی دائمی به ما می دهد. هرچه زودتر شروع کنیم، بیشتر با ما عجین می شود. حال در اینجا پنج مهارت را معرفی می کنیم، که شما با ورزش مداوم می توانید بدست آورید.
7 تغییری که با آن بیش از 9 کیلو وزن کم می کنید
پوشیدن لباس پارسال درحالیکه 9 کیلو سبکتر بودید، بسیار هیجان انگیز است. چیزی که فورا به ذهن می رسد این است که چه وحشتناک است اگر بخواهم وزن کم کنم!
کاهش وزن می تواند کمی ترسناک باشد. یک نفس عمیق بکشید. شما می توانید! در این مقاله ما به 7 مورد اشاره می کنیم که برای رسیدن به وزن مطلوب به آن احتیاج دارید و شما می توانید با آن وزن کم کنید.