تأثیر ورزش بر پوکی استخوان
پوکی استخوان چیست؟
ورزش با ایجاد فشار بیشتر بر استخوان تراکم استخوان را افزایش می دهد.
استخوان داربست بدن است که آن را دربرابر نیروی جاذبه پشتیبانی می کند و با مقاومت دربرابر کشیدگی عضلات، به بدن امکان حرکت می دهد. استخوان یک بافت زنده است که به افزایش بار و نیروها واکنش نشان می دهد و قوی تر می شود. ورزش با ایجاد فشاری بیشتر از حد نرمال تراکم استخوان را افزایش می دهد.
پوکی استخوان چیست؟
پوکی استخوان زمانی رخ می دهد که ساختار تور مانند درون استخوان ها نازک شوند که سبب ترد و شکننده شدن استخوان می شود. و استخوان ها اغلب به دنبال یک ضربه کوچک و یا افتادن به راحتی می شکنند. اگرچه شکستگی ها در قسمت های مختلفی از بدن اتفاق می افتد، اما مچ دست، استخوان لگن و ستون فقرات بیشتر در معرض خطر شکستگی هستند.