4 نوع ورزش که برای سالم بودن به آن ها احتیاج دارید

با انجام ورزش های هوازی، ورزش های قدرتی، تمرینات تعادلی و ورزش های انعطاف پذیری می توانید تناسب اندام خود را افزایش دهید و از آسیب های احتمالی پیشگیری نمایید.

هنگامیکه شما به ورزش فکر می کنید ممکن است فعالیت های شدیدی مثل دویدن و دوچرخه سواری را در ذهن مجسم کنید. فعالیت هایی که تنفس شما را سخت کرده و بر افروخته و خیس از عرق شده اید. اما فعالیت های هوازی تنها یک نوع از ورزش است. و اگرچه برای تناسب اندامحیاتی است، اما سه نوع ورزش دیگر هم وجود دارد که مهم هستند: تمرینات قدرتی، تمرینات تعادلی و تمرینات انعطاف پذیری.

هر کدام از این نوع تمرینات به خودی خود مهم هستند. و با انجام این چهار نوع تمرین، می توانید تناسب اندام خود را افزایش دهید و از آسیب  های احتمالی پیشگیری نمایید.

چگونگی خرید کفش ورزشی

کفش ایده ال به شکل پا و سبک دویدن وابسته است

زمانیکه بسیاری از کفش ها را برای بار اول می پوشید در آن ها احساس راحتی می کنید. اما تست واقعی زمانی است که چندین کیلومتر با آن ها بدوید. به زودی درخواهید یافت که کفش ایده ال بیشتر به شکل پا و سبک دویدن شما وابسته است تا به برندی که روی آن زده شده است.

انتخاب کفش ورزشی که مناسب شما باشد آسان است:

1-درابتدا سبک دویدن خود را مشخص کنید.

2- مجموعه ای از کفش ها را انتخاب کنید و نیازهای خود را بررسی نمایید.

3- سعی کنید کفشی را انتخاب نمایید که بهترین تناسب با پای شما را داشته باشد.

مواردی که باید دربارۀ تکنولوژی بوست درکفش های ادیداس بدانید

تکنولوژی بوست نه تنها بهتر از  فوم های EVA است بلکه بهترین در رقابت است

چه چیزی سبب ایجاد انقلاب توسط سری جدید بوست ادیداس می شود که شرکت ادیداس ادعا می کند که دویدن را برای همیشه تغییر دادیم؟ هنگامیکه ادیداس جدیدترین تکنولوژی در کفش های دو، بوست، را اعلام کرد، ادعای تغییر دویدن برای همیشه مطرح شد. اما ممکن است که شما تعجب کنید که چه عاملی تکنولوژی بوست را اینقدر ویژه می کند. و دقیقاً این تکنولوژی چگونه دنیای دویدن را تغییر می دهد. در اینجا به پنج موردی که تکنولوژی بوست را ویژه می کند اشاره می گردد.

تکنولوژی contagrip در کفش های سالامون

تکنولوژی contagrip خلاقانه ترین تکنولوژی برای ساخت لایه بیرونی کفی کفش است.

تکنولوژی contagrip خلاقانه ترین تکنولوژی برای ساخت لایه بیرونی کفی کفش، کشش و دوام  مورد نیاز برای راه رفتن در هر شرایط و حالتی را ارائه می کند. تفاوتی ندارد که بخواهید با کفش ها بدوید، کوهنوردی و یا پیاده روی کنید. تکنولوژی contagrip تمام شرایط را کنترل می کند و راحتی و حفاظتی که شما نیاز دارید را فراهم می نماید. موفقیت تکنولوژی contagrip سالامون حاصل ترکیب مناسب سه جزء اصلی تراکم،  ترکیب و هندسه است.

انواع پرش در المپیک

پرش جزء جدایی ناپذیر از ورزش های تابستانی المپیک است.

پرش جزء جدایی ناپذیر از ورزش های تابستانی المپیک است. رویدادهای ورزشی المپیک زمستانی که نیاز به ورزشکاری برای پرش داشته باشد وجود ندارد. زیرا بسیاری از ورزش ها با اسکی یا اسکیت و یا با تجهیزات لیز خوردن مثل سورتمه کوچک انجام می شوند. پرش با اسکی، یکپرش تکنیکی است که ورزشکار به علت شتاب ایجاد شده و نه به علت توانایی فیزیکی خود به هوا پرتاب می شود. رویدادهای دیگر مثل اسکیسبک آزاد و اسنوبرد شامل پرش هستند اما همانند پرش با اسکی، ورزشکار با تکیه بر شتاب ایجاد شده در هوا به پرواز در می آید.