نکات تنفسی برای دوندگان تازه کار

چگونه در حین دویدن نفس بکشیم تا از خستگی و درد پهلو جلوگیری کنیم

سلام. من یک دونده تازه کار هستم و با تنظیم کردن تنفس خود مشکل دارم. هرچند من هیچ زخم و یا دردی در پاهای خود ندارم، تنفس من بعد از دویدن 200 متر فوق العاده سخت می شود. احساس می کنم که ریه های من در برابر هوا مقاومت می کنند و مهم نیست که چقدر عمیق نفس می کشم. همچنین هنگامیکه نفس عمیق می کشم با درد پهلو مواجه می شوم.

 می خواستم سئوال کنم که آیا این امر طبیعی است؟ زیرا از زمانی که شروع به دویدن کرده ام این درد بهتر نشده است. و آیا کاری هست که برای بهتر شدن تنفس خود انجام دهم؟

مشکلات تنفسی و درد پهلو، یک شکایت عمومی بین بسیاری از دوندگان، به ویژه دوندگان تازه کار، است. اگر از مشکلات تنفسی رنج می برید، در ابتدا توصیه می شود که با پزشک خود برای رد هرگونه مشکل پزشکی مشورت کنید. آسم و یا آسم ناشی از ورزش و آلرژی بسیار رایج است. اگر احساس می کنید که تنفس خوبی ندارید و نمی توانید دم و بازدم مؤثری داشته باشید، خس خس سینه و یا نشانه های دیگری که ناراحت  کننده است و باعث نگرانی شما می شوند را مشاهده می کنید، لطفا با دکتر خود مشورت نمایید.

مقایسه تکنولوژی ها ی متفاوت به کار رفته در کفش های دو

تکنولوژی در کفش های ورزشی

هر دونده ای آگاه است که هنگام دویدن پا به زمین ضربه وارد می کند. پاها و مچ پا تحت بیشترین فشار هستند. حرکت طبیعی پا به سبک دویدن و ساختار کفش دو بستگی دارد. به منظور کاهش میزان نیروی وارد شده، تولید کننده ها و برندهای مختلف تکنولوژی های لایه گذاری  متنوعی را توسعه داده اند.

اما هر تکنولوژی چه مزایایی را عرضه می کند؟ کدام لایه گذاری برای شما مناسب تر است؟ ما به شما نشان می دهیم که کدام تکنولوژی مناسب  با کدام سبک دویدن است.

معرفی برند ساکونی

تاریخچه شرکت ساکونی

ساکونی خانواده ای از شرکت ها را که طیف گسترده ای از محصولات فنی برای هر نیاز تمرینی ارائه می دهند را ترکیب کرده است. شرکتساکونی نمونه های مختلفی از کفش ها با تکنولوژی های متفاوت را برای مردان و زنان طراحی و بازاریابی می کند. با هدف تأکید بر عملکرد، ما بازاریابی می کنیم و کفش های فنی را به ورزشکارانی که نقش مهمی را در ورزش انتخابی خود دارند می فروشیم. ما این بازار را از طریق کمپین تبلیغاتی "وفاداری به ورزش " اداره می کنیم. ما معتقدیم که این مصرف کنندگان به نام تجاری بیشتر وفادارند تا کسانیکه کفش را برای استفاده گاه به گاه می خرند. نام تجاری ساکونی برای نوآوری های فنی و عملکرد آن شناخته شده است. در نتیجۀ استفاده ما از تکنولوژی بیوشیمیایی در فرایند طراحی، ما اعتقاد داریم که کفش های ساکونی ما یک احساس و تناسب متمایز است که کاربران ورزشکار ما را جذب می کند. ما کفشهای ورزشی با ویژگیهای خاص طراحی می کنیم، کفش های ورزشی تکنیکی ساکونی، کفش پیاده روی زنان، کفش تریل، کفش های تکنیکی فضای باز با ویژگی های عملکردی مشابه و خاصیت احساس و تناسب که در کفش های ورزشی ساکونی پیدا می شود