10 تا از بزرگترین مسابقات ال کلاسیکو

ال کلاسیکو نبرد بی پایان میان رئال مادرید و بارسلونا

ال کلاسیکو  اسپانیایی، مسابقات تاریخی بین رئال مادرید و بارسلونا است. این مسابقۀ فوتبال کلاسیک بین رئال مادرید و بارسلونا، پر افتخارترین تیم های فوتبال اسپانیا، یکی از هیجان انگیزترین بازی های فصل فوتبال است. میلیون ها نفر از مردم در انتظار ال کلاسیکو  می باشند به طوریکه این مسابقه رویداد سال است.

سنت ال کلاسیکو  به سال 1929 باز می گردد، از زمانیکه رقابت فوتبال بین رئال مادرید و بارسلونا شروع شده است. این رقابت شدید بین دو تیم رئال مادرید و بارسلونا بدین علت است که این دو تیم نشان دهندۀ دو واقعیت فرهنگی و اجتماعی کاملاً متضاد در اسپانیا هستند. در یک  طرف قدرت سیاسی پادشاهی کاستیل (پادشاهی کاستیل یکی از پادشاهی‌های قرون وسطی در شبه ‌جزیره ایبری بود. این پادشاهی به عنوان یک واحد مستقل در قرن نهم میلادی پدیدار شد و بیش از یک چهارم وسعت شبه جزیره اسپانیا را در بر می‌گرفت. نام کاستیل به معنای سرزمین قلعه‌ها آمده‌است.) در منطقۀ مادرید، و از طرف دیگر غرور و افتخار استقلال کاتالونیا (کاتالونیا بخشی خودمختار در شمال شرقی کشور اسپانیا است و تقریباً با ناحیۀ تاریخی کاتالونیا منطبق است). در تاریخ فوتبال بین المللی ال کلاسیکو 265 مرتبه بازی شده است. فصل 2011-2010 بیشترین ال کلاسیکو  بازی شده است (7 ال کلاسیکو در لالیگا، لیگ قهرمانان و کوپا دل ری) رئال مادرید 977 مرتبه برنده شده است،بارسلونا 109 مرتبه برنده شده است و 59 مرتبه بازی مساوی شده است. در اینجا 10 تا از بهترین ال کلاسیکو ها انتخاب شده است.

اثرات اقتصادی دوپینگ در ورزش

اگر ورزشکاران از داروهای نیروزا استفاده کنند طرفداران به ورزش ارزش کمتری می دهند.

چرا دوپینگ باید قانونمند شود؟

از زمانیکه ورزش های رقابتی شروع شده است، دوپینگ به یک  مسئله بحث برانگیز و مهم تبدیل شده است. شواهدی مبنی بر استفادهورزشکاران روم و یونان باستان از داروهای نیروزا وجود دارد. اولین مقرارات دوپینگ در سال 19288 وضع شد. از آن زمان ممنوعیت استفاده ازداروهای نیروزا مورد توجه مداوم رسانه ها قرار گرفته است. در حالیکه بیشتر مردم عقیده دارند که دوپینگ باید قانون مند شود، تعدا کمی با این  نظر مخالف هستند.

لاغر کردن شکم بدون دراز و نشست و کرانچ

حرکات جادویی برای لاغری شکم

لزومی ندارد که همیشه دراز و نشست، کرانچ و دیگر ورزش های شکمی رایج را برای لاغر کردن شکم، قوی کردن و شکل دادن به عضلات شکمانجام دهید. ماهیچه های شکمی قسمتی از ماهیچه های کل بدن هستند، که شامل عضلات عمیق پشت، ران ها و پاها است. ماهیچه های  خارجی که نزدیکتر به سطح بدن هستند، نیرو ایجاد می کنند و امکان حرکت به ما می دهند. در حالیکه ماهیچه های داخلی، بدن را پایدار نگه داشته و سرعت و جهت حرکات را کنترل می کنند. پس بهتر است که عضلات شکم را به گونه ای تمرین دهید که هر دو سیستم برای بهبود  حرکات و عملکرد باهم کار کنند. 

تمرینات استقامتی برای داشتن استخوان هایی سالم

بهترین ورزش‌ها برای پوکی استخوان

بهترین راه برای ورزش و بهبود سلامت استخوان، هنگامیکه به پوکی استخوان مبتلا هستید چیست؟ سعی کنید تمرینات استقامتی که فشار بیشتری نسبت به زندگی روزمره به استخوان ها و عضلات وارد می کند را انجام دهید. با گفتگو با دکتر خود مطمئن شوید تمریناتی که انتخاب  می کنید برای شما امن است. سپس این تمرینات را امتحان کنید.

سه مرحله علمی ساده برای کاهش وزن سریع

چگونه کاهش وزن سریع داشته باشیم

راه های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. اگرچه بسیاری از این رژیم ها شما را گرسنه و ناراضی خواهد کرد و اگر شما اراده آهنی نداشته باشید گرسنگی باعث می شود در برابر این برنامه های کاهش وزن سریع تسلیم شوید.

این رژیم غذایی اهداف زیر را دنبال می کند:

• اشتها را به طور قابل توجهی کاهش دهد
• همزمان با رژیم، سلامت متابولیک بهبود بخشیده شود
• بدون گرسنگی کشیدن کاهش وزن سریع داشته باشید

در اینجا یک برنامه سه مرحله ای کاهش وزن سریع پیشنهاد می شود: