قوانین کاهش وزن
برای کاهش وزن باید مقدار کالری کمتر از آنچه مصرف می کنید، دریافت نمایید.
احتمالا با متخصصان زیادی صحبت کرده اید. همه پیشنهاد می کنند که از این نوع ماده غذایی بیشتر و از این نوع ماده غذایی کمتر بخورید. این نوع ماده غذایی را زودتر و آن یکی را دیرتر، و این را اصلا نخورید. اخیراً به عنوان قسمتی از پروژه تحقیقاتی، مطالعات کاهش وزن اخیر بازخوانی شده است. و راه های شگفت انگیزی را دریافتیم که علم تغذیه در آن ها بسیار شفاف و روشن است.
سه مرحله علمی ساده برای کاهش وزن سریع
چگونه کاهش وزن سریع داشته باشیم
راه های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. اگرچه بسیاری از این رژیم ها شما را گرسنه و ناراضی خواهد کرد و اگر شما اراده آهنی نداشته باشید گرسنگی باعث می شود در برابر این برنامه های کاهش وزن سریع تسلیم شوید.
این رژیم غذایی اهداف زیر را دنبال می کند:
- اشتها را به طور قابل توجهی کاهش دهد
- همزمان با رژیم، سلامت متابولیک بهبود بخشیده شود
- بدون گرسنگی کشیدن کاهش وزن سریع داشته باشید
در اینجا یک برنامه سه مرحله ای کاهش وزن سریع پیشنهاد می شود: