ورزش و دیابت نوع 2
ورزش کردن کنترل دیابت نوع 2 را آسان تر می کند.
زمانیکه دیابت نوع 2 دارید، فعالیت فیزیکی و ورزش کردن یکی از اجزای مهم برنامه درمانی شما است. همچنین داشتن برنامۀ غذایی سالم و حفظ سطح قند خون از طریق مصرف دارو و یا تزریق انسولین بسیار مهم است.
اگر در طول زندگی خود فعال و دارای تناسب اندام باشید، بهتر قادر خواهید بود تا دیابت خود را کنترل کنید و سطح قند خون را در رنج صحیح آن حفظ نمایید. کنترل قند خون برای پیشگیری از عوارض دراز مدت دیابت مانند، دردهای عصبی و بیماری های کلیوی ضروری است.
ورزش کردن فواید زیادی دارد. اما بزرگترین فایدۀ آن این است که کنترل قند خون را آسانتر می کند. افراد با دیابت نوع 2 مقدار زیادی قند در جریان خون دارند. به این دلیل که بدن انسولین کافی برای جذب این میزان قند توسط سلول ها نمی سازد و یا اینکه بدن از انسولین موجود به خوبی استفاده نمی کند (مقاومت به انسولین).
10 تا از سالمترین ورزش ها
ورزش بهترین راه برای داشتن فعالیت فیزیکی است.
مسابقات ورزشی الهام بخش تلاش برای به دست آوردن بهترین وضعیت و تربیت بدن و ذهن برای غلبه بر همسالان است. اما تمامی ورزش ها یکسان نیستند. به تازگی ما 10 تا از خطرناکترین ورزش ها را لیست کردیم که ورزشکاران را در معرض آسیب جدی قرار می دهد. و حالا قصد داریم 10 تا از سالمترین ورزش ها را معرفی کنیم. ورزش های موجود در لیست کمترین خطر را برای آسیب های ورزشی دارند و بالاترین سود جسمی و ذهنی را فراهم می کنند.
راهنمای خرید دوچرخه
با خرید دوچرخه پس انداز بیشتری داشته باشید
درحالیکه خرید دوچرخه در حد تعهد ازدواج نیست، اما هنوز تصمیمی است که خواستار توجه جدی است. ممکن است به عنوان تصمیمی که بارها می توان گرفت، در ابتدا کمی اغراق آمیز به نظر برسد. اما در بعضی سطوح یک تصمیم همیشگی است. باید در ابتدا محدودۀ تصمیم گیری خود را با انتخاب نوع دوچرخه ای که می خواهید محدود کنید. بعد دربارۀ جزئیات انتخاب خود تصمیم گیری نمایید.
مناسب ترین دوچرخه برای من کدام است؟
اولین تصمیمی که باید بگیرید انتخاب نوع دوچرخه ای است که در جستجوی آن هستید. اساساً چهار سبک اصلی دوچرخه برای انتخاب وجود دارد. و نوع انتخاب شما به نوع سواری که اغلب قصد انجام آن را دارید مربوط می شود.
تأثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن
ورزش، ایمنی بدن در برابر برخی بیماری ها را افزایش می دهد.
آیا در نبرد با سرفه و یا یک سرماخوردگی دیگر هستید؟ تمام مدت روز احساس خستگی می کنید؟ ممکن است با کمی پیاده روی روزانه و یا دنبال کردن ورزش ساده برای چند روز در هفته، احساس بهتری پیدا کنید.
فواید دوچرخه سواری
قدرت مغز، روابط خانوادگی، سلامتی و شادی را با دوچرخه سواری بهبود بخشید.
اگر دوچرخه سواری را برای افزایش تناسب اندام، سلامتی، صرفه جویی مالی یا برای محافظت از محیط زیست انتخاب می کنید، انتخاب دوچرخه سواری یکی از بهترین انتخاب هایی است که داشته اید. اگر متقاعد نشدید در اینجا 30 مزیت اصلی دوچرخه سواری ذکر می گردد.