پیوندها
ابر برجسب
ورزش سلامتی کفش لاغری رژیم فوتبالیست تغذیه پیاده روی المپیک نایک عضلات ورزشکار فوتبال سایت ورزشی ورزشیجدیدترین یادداشت‌ها
همه- بررسی و مقایسه برترین کفش های ورزشی ریباک، نایک و ادیداس
- ورزش و دیابت نوع 2
- بهترین کفش ها برای التهاب غلاف کف پا
- چگونه بسکتبال بازی کنیم- قوانین بازی
- چگونه بسکتبال بازی کنیم-دریبل زدن و پاس دادن
- 4 نوع ورزش که برای سالم بودن به آن ها احتیاج دارید
- 10 تا از سالمترین ورزش ها
- چگونه شنا کنیم- نگه داشتن نفس زیر آب
- چگونگی خرید کفش ورزشی
- چگونه علم و تکنولوژی در ورزش و مسابقات مفید است؟
بایگانی
- فروردین 1396 22
- اسفند 1395 69
- بهمن 1395 86
- دی 1395 2
- آذر 1395 10
- آبان 1395 11
جستجو
آمار : 168077 بازدید
Powered by Blogsky
چگونه شنا کنیم
شنا ورزشی کامل است و مزایای بسیار زیادی برای بدن انسان دارد.
در آب احساس راحتی کنید ولی تنها به شنا نروید. در عمق مناسب شنا کنید. شناور ماندن و عمل بازدم را در آب مرتب تمرین کنید. ضربه زدن با پاها و مقدمات شنای کرال مانند کرال پشت و یا کرال سینه را بیاموزید و استفاده از دست ها برای بالا آمدن از عمق آب را فراگیرید.
بخش اول
در آب احساس راحتی کنید
1-ترس به خود راه ندهید
بسیاری از افراد یادگیری شنا را به خاطر ترس از غرق شدن رها می کنند. در حالیکه با رعایت برخی نکات ایمنی ساده می توان از این امر پیشگیری کرد. این دستورالعمل ها را زمانیکه در حال شنا کردن هستید دنبال کنید. احتمال غرق شدن تا حد زیادی کاهش می یابد.