-
از بین بردن بوی بد کتونی
یکشنبه 8 اسفند 1395 01:59
چگونه از بو ی بد کفش خلاص شویم؟ در حال تعویض لباس بعد از ورزش هستید و بدون هیچ سخنی اطرافیان از کنار شما دور می شوند. متعجب می شوید که چرا؟ تا ااینکه متوجه یک بوی تند و زننده ای از کفش خود می شوید. لازم نیست هربار که کفش خود را در می آورید خجالت بکشید. مراحل زیر را دنبال کنید تا یاد بگیرید که چگونه برای همیشه از این...
-
تأثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن
یکشنبه 8 اسفند 1395 01:58
ورزش ، ایمنی بدن در برابر برخی بیماری ها را افزایش می دهد. آیا در نبرد با سرفه و یا یک سرماخوردگی دیگر هستید؟ تمام مدت روز احساس خستگی می کنید؟ ممکن است با کمی پیاده روی روزانه و یا دنبال کردن ورزش ساده برای چند روز در هفته، احساس بهتری پیدا کنید. ورزش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی را کاهش می دهد. ورزش...
-
چگونه در والیبال ابشار بزنیم
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:20
تکنیک ابشار در والیبال یکی از بهترین ضربات است، ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ ضربه می زند و توپ را وارد زمین حریف می کند. ابشار زدن در والیبال مستلزم ضربۀ قوی به توپ به سمت زمین رقیب در آنسوی تور است. شما منتظر می مانید تا پاسور توپ را به نزدیک تور بفرستد، سپس توپ را هدف قرار دهید و بپرید و امتیاز...
-
ورزش و بیماری های مزمن
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:19
اگر دچار یک بیماری مزمن هستید، ورزش منظم به مدیریت علائم بیماری و بهبود سلامت به شما کمک می کند. اگر از بیماری های مزمن رنج می برید، ممکن است سئوالاتی راجع به ورزش داشته باشید. مثلاً هر چند وقت یکبار می توانم ورزش کنم؟ کدام ورزش ها ایمن هستند؟ اگر از بیمارهای مزمن – مانند بیماری های قلبی ، دیابت ، آسم ، کمردرد و یا...
-
رشته ورزشی "هنر های دفاعی ایرانیان"
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:18
ورزش های رزمی بصورت کشتی های محلی و ورزش باستانی از دیرباز در ایران وجود داشته اند. هرچند تاریخ هنرهای رزمی پیچیده بوده و چندان با دقت ثبت نشده است، اما آثار و شواهدی که از هنرهای رزمی اولیه در دست است نشان می دهد که از ابتدا شکل های فراوانی از هنرهای رزمی وجود داشته است و هرکدام به طور جداگانه آغاز شده و شکل گرفته...
-
تمام چیزهایی که درباره تمرینات قدرتی باید بدانید
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:17
انجام ورزش های مقاومتی برای حفظ عضلات مهم است. ورزش های قدرتی یا تمرینات مقاومتی ، بر روی عضلات شما با استفاده از مقاومت ها مانند یک دمبل ، وزنه و یا وزن خود بدن کار می کند. این نوع ورزش ها حجم توده عضلانی بدون چربی را افزایش می دهند. که این امر برای کاهش وزن مؤثر است. زیرا عضلات بدون چربی کالری بیشتری نسبت به بقیه...
-
چگونه کافئین به ورزشکاران کمک می کند؟
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:16
کافئین هوشیاری، قدرت عضلات ، زمان واکنش و استقامت را بهبود می بخشد و خستگی عضلات را کاهش می دهد. برای ورزشکاران به نظر عالی می رسد اگر این امر درست باشد که یک مکمل ورزشی که هوشیاری، قدرت عضلات ، زمان واکنش و استقامت را بهبود بخشد در حالیکه خستگی عضلات را کاهش می دهد. آیا این مکمل ورزشی ، هورمون رشد انسانی است؟ دوپینگ...
-
معرفی برند پوما
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:15
پوما مجموعه ای تحسین برانگیز از کفش ها، پوشاک و تجهیزات ورزشی را برای استفاده در موقعیت ها و فعالیت های مختلف و رشته های ورزشی متنوع تولید و عرضه می کند. دیدگاه شرکت ما در جهانی زندگی می کنیم که با هم رشد می کند. تغییرات سریع است و اطلاعات فراوانی ارائه می شود. شرکت پوما عقیده دارد که در چنین جهانی موفقیت یک برند به...
-
آب بنوشید و لاغر شوید
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:14
مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آبِ بیشتر، مزایای رژیمی متعددی دارد مطالعۀ جدید عادت های غذایی بیشتر از 18300 امریکایی بزرگسال را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که در عمدۀ افرادی که مصرف آب معمولی را تا یک درصد افزایش دادند، کل کالری مصرفی روزانه به علاوۀ مصرف چربی های اشباع، شکر، سدیم و کلسترول کاهش یافته است. برای...
-
تمام چیزهایی که راجع به تمرینات تعادلی باید بدانید
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:13
تمرینات تعادلی توانایی شما در کنترل و تثبیت موقعیت بدن را افزایش می دهد. تمرینات تعادلی توانایی شما در کنترل و تثبیت موقعیت بدن را افزایش می دهد. این نوع از ورزش ها بویژه برای سالمندان مهم است. با بالا رفتن سن توانایی درک موقعیت فضایی که حس عمقی نامیده می شود، بدتر می شود.که منجر به کاهش در تعادل می شود. اما ورزش های...
-
بیوگرافی فرانتس بکن باوئر
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:12
بازیکن فوتبال افسانه ای فرانتس بکن باوئر به عنوان یک بازیکن در سال 1974 و به عنوان یک مدیر در سال 1990 تیم آلمان غربی را به قهرمانی جام جهانی رساند. در 11 سپتامبر سال 1945 در مونیخ، آلمان غربی، متولد شد. فرانتس بکن باوئر فوتبال را متحول کرده است. او تیم بایرن مونیخ را به چندین عنوان قهرمانی هدایت کرده است و همبازی...
-
چرا بسیاری از مدل ها به بوکس می پردازند
چهارشنبه 4 اسفند 1395 19:11
چرا بوکس اینقدر پر طرفدار است در اینجا دلایلی بیان می شود که چرا بوکس اینقدر پر طرفدار است. بسیاری از مدل ها در رسانه های اجتماعی به طور وضوح اعلام کرده اند که به بوکس و هرچیزی که به آن مربوط می شود بسیار علاقه دارند. طبق تحقیقات انجام شده مراکز بوکس و باشگاه هایی که بوکس را آموزش می دهند رو به افزایش است. اما چرا...
-
معرفی رژیم غذایی پالئو (غارنشین)
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:48
این رژیم غذایی محبوب و پر طرفدار معمولاً به عنوان " رژیم غارنشین"، " رژیم شکارچی" و یا " رژیم عصر حجر" نیز نامیده می شود. اصول رژیم : خوردن غذاهایی که تصور می شود افراد عصر حجر آن ها را مصرف می کرده اند. مثل گیاهان وحشی و حیوانات شکار شده. غذاهای مجاز: ماهی، گوشت حیواناتی که در علفزارها...
-
بیوگرافی مایکل جردن
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:47
مایکل جردن بهترین بازیکن در تاریخ ان بی ای مایکل جردن ( MJ ) بزرگترین بازیکن بسکتبال در تمام دورن ها است. مایکل جردن پنج بار به عنوان بهترین بازیکن ان بی ای انتخاب شده است. بیشتر دوران حرفه ای خود را برای شیکاگو بولز بازی کرده است. مایکل جردن موفق به کسب شش قهرمانی ان بی ای شده است. همچنین مایکل جردن یکی از قابل عرضه...
-
آیا عصارۀ نارگیل می تواند جایگزین نوشیدنی های ورزشی شود
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:46
عصارۀ نارگیل یکی از نوشیدنیهای مغذی، نشاط آور و انرژی زای طبیعی با ارزش غذایی بالا است. این نوشیدنی که از نارگیل سبز و تازه تولید می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است. در مقایسه با سودا و یا حتی نوشیدنی های ورزشی ، عصارۀ نارگیل به مراتب کالری و قند کمتری دارد. اما طبق گفته متخصصان، عصارۀ نارگیل جایگزین آب به...
-
آیا مایکل فلپس فرا زمینی است؟
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:45
مایکل فلپس ، رکورد بیشترین مدال شنا ، در تاریخ المپیک را ثبت کرد از زمان شروع بازی های المپیک مدرن در سال 1896، یک نفر در میان دو میلیون نفر مدال طلای المپیک را برنده می شود. مایکل فلپس هم اکنون 23 مدال طلای المپیک را دارد. دو برابر تعداد مدال های طلا که افراد دیگر در تاریخ بازی های المپیک برنده شده اند. این دستاورد...
-
6 حرکت ساده برای کاهش درد زانو
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:44
درد زانو شایعترین مشکل سیستم اسکلتی عضلانی است. با توجه به گزارش جیمز ریپ ، متخصص قلب و عروق و متخصص در درد مفاصل ، یک نفر از هر پنج نفر در آمریکا مبتلا به درد مفصل می باشد و یکی از عوامل برجستۀ ناتوانی در آمریکا است. همراه با درد پا، درد گردن و کمر درد ، درد زانو در بالای لیست مشکلات جسمی قرار دارد. مطالعه منتشر شده،...
-
آشنایی با رژیم غذایی ویت واچرز
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:29
رژیم غذایی ویت واچرز بر انتخاب مواد غذایی مغذی، ورزش منظم، و داشتن یک محیط حمایت گر تمرکز دارد. اصول اولیه به رژیم گیرنده ها برای دست یابی به وزن مورد نظرشان با تشکیل عادات غذایی مفید، خوردن دقیق، ورزش بیشتر و یک شبکه پشتیبانی کمک می کند. میزان کالری مصرفی روزانه به طور دقیق محاسبه می شود. غذاهای مجاز تمام غذاها بسته...
-
معرفی برند ادیداس
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:27
محصولات ادیداس رکوردها را می شکند و گرایش ها را ایجاد می کند دیدگاه شرکت گروه ادیداس برای اینکه رهبر جهانی در صنعت کالاهای ورزشی و برندهای ورزشی ساخته شده برای ورزشکاران و سبک زندگی ورزشی باشد، تلاش می کند. توجه شرکت ادیداس به مصرف کننده متمرکز شده است. این امر به این معنی است که به طور پیوسته، کیفیت، ظاهر، احساس و...
-
ورزش و اقتصاد
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:25
چگونه رویدادهای ورزشی جهانی، هدف های اقتصاد ی را تأمین می کنند؟ منابع درآمد میزبانی رویدادهای ورزشی بزرگ چه هستند؟ آیا سرمایه گذاری در استادیوم ها و زیرساخت ها همسان با تعداد بازدید کنندگان و درآمد ها است؟ برگزاری رویدادهای بزرگ ورزشی در شهرهای میزبان چه تأثیری دارند؟ و چرا کشورها به پذیرفته شدن به عنوان میزبان...
-
ضربه زدن با سر به توپ و تغییرات در مغز
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:23
محققان اثرات واقعی ضربات سر به توپ را دریافتند و تغییرات کوچک اما با اهمیت در عملکرد مغز بلافاصله بعد از تمرینات روزمره ضربه به سر را تشخیص دادند. محققان از دانشگاه استرلینگ تآثیر واقعی ضربه سر به توپ ، را دریافتند. شناسایی تغییراتی کوچک اما با اهمیت در عملکرد مغز فوراً بعد از تمرینات عادی هد زدن مشاهده گردید. این...
-
معرفی برند سالامون
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:23
سالامون سالامون در سال 1947 در قلب کوه های آلپ در فرانسه متولد شد. سالامون متعهد به طرح های ابتکاری و شور و شوق برای ورزش های مرتبط با کوهنوردی یک طیف گسترده ای از مفاهیم جدید انقلابی در اتصالات ، کفش ، چوب اسکی و پوشاک برای هردو اسکی نورودیک ( اسکی نورودیک به گروهی از ورزش های اسکی گفته میشود که در آنها پای اسکی...
-
بیوگرافی کریستیانو رونالدو
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:22
کریستیانو رونالدو بازیکن حرفه ای فوتبال که رکورد هایی را ثبت کرده است. کریستیانو رونالدو برای هر دو تیم منچستریونایتد و رئال مادرید بازی کرده است. کریستیانو رونالدو در 5 فوریه 1985 در فونچال، مادیرا، پرتغال به دنیا آمد. کریستیانو رونالدو در سال 2003 با امضای قراردادی به ارزش 12 میلیون یورو به منچستریونایتد پیوست. مبلغ...
-
المپیک زمستانی
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:20
چرا المپیک به المپیک تابستانی و زمستانی تقسیم شد؟ المپیک تابستانی قبل از المپیک زمستانی برگزار می شد. برای سال های طولانی، المپیک های تابستانی و زمستانی در سال تقویمی یکسان برگزار می شد. در سال 1986، کمیته بین المللی المپیک ، IOC ، به تغییر برنامه رأی داد که اجازه می داد مسابقات هر دوسال یکبار برگزار شود. جیسون...
-
دوپینگ خون چیست؟
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:19
دوپینگ خون با افزایش اکسیژن رسانی به عضلات در حال ورزش ، خستگی را کاهش می دهد و به عضلات امکان می دهد برای مدت طولانی تری به فعالیت بپردازند. هنگامیکه رویدادهای ورزشی مثل المپیک شروع می شود هر کسری از ثانیه برای ورزشکاران مهم است. و این دلیل به وجود آمدن دوپینگ خون، به ویژه در ورزش های استقامتی است. دوپینگ خون اشاره...
-
5 تمرین برای تقویت عضلات کف لگن برای بانوان
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:17
عضلات کف لگن ، نقش مهمی در عملکرد جنسی دارند. در طول بارداری ، عضلات کف لگن از جنین حمایت می کنند و در فرایند تولد کمک کننده هستند. معرفی پس از زایمان ، یا با افزایش سن، ممکن است متوجه شوید که عضلات کف لگن ضعیف شده اند. عضلات لگن از مثانه ، روده و رحم حمایت می کند. هنگامیکه آن ها منقبض می شوند، ارگان ها بالا می روند و...
-
چرا ورزشکاران در ارتفاعات بالا تمرین می کنند؟
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:11
با تمرین در ارتفاعات، ورزشکاران بدن خود را وادار به ساختن سلول های قرمز بیشتری می کند. سپس ورزشکاران به رقابت در ارتفاع کمتر می پردازند تا از سود این تغییر فیزیولوژیکی استفاده کنند. برای آماده شدن برای جام جهانی ، تیم های انگلیسی و آمریکایی مسیرهای مختلفی را برای مأنوس شدن با ارتفاع بالاتر آفریقای جنوبی در پیش گرفتند....
-
چگونه رژیم غذایی خود را انتخاب کنیم؟
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:05
بهترین رژیم غذایی کدام است؟ بهترین رژیم غذایی کدام است؟ این سئوال بسیاری از افراد است که به دنبال لاغری هستند. جواب های متنوعی به این سئوال می توان داد و همچنین این سئوال را می توان به صورت های دیگر مطرح کرد خوشمزه ترین رژیم غذایی کدام است؟ کدام رژیم غذایی مقرون به صرفه تر است؟ بهترین رژیم غذایی کم کربو هیدرات کدام...
-
معرفی برند نیوبالانس
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:02
تاریخچه شرکت کفش های ورزشی نیوبالانس دیدگاه شرکت کدامیک را شما ترجیح می دهید؟ کفش های ورزشی تولید شده که باور دارید قدرت بازار یابی یک فوق ستاره ان بی ای باعث فروش آن شده است؟ یا کفش های ورزشی تولید شده با کیفیت بهتر و تکنولوژی برتر که عملکرد بهتری را به ارمغان می آورد؟ ما دومی را ترجیح می دهیم. و این دلیلی است که چرا...
-
بیوگرافی سر الکس فرگوسن
چهارشنبه 4 اسفند 1395 00:00
فرگوسن ، ۷۰ سال زندگی با طعم موفقیت سر الکس فرگوسن مربی اسکاتلندی فوتبال بود. او در 31 دسامبر 1941 در گوان گلاسکو به دنیا آمد. بعد از یک موفقیت در تیم فوتبال ابردین ، سر الکس فرگوسن در سال 1986 به تیم منچستر یونایتد پیوست. سر الکس فرگوسن رهبری باشگاه را در یک دوره سرشار از موفقیت به عهده داشت. به باشگاه قدرت و زندگی...