-
معرفی برند ساکونی
سه‌شنبه 3 اسفند 1395 19:10
تاریخچه شرکت ساکونی ساکونی خانواده ای از شرکت ها را که طیف گسترده ای از محصولات فنی برای هر نیاز تمرینی ارائه می دهند را ترکیب کرده است. شرکت ساکونی نمونه های مختلفی از کفش ها با تکنولوژی های متفاوت را برای مردان و زنان طراحی و بازاریابی می کند. با هدف تأکید بر عملکرد، ما بازاریابی می کنیم و کفش های فنی را به...
-
مزایای روانی ورزش
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:35
مشارکت در فعالیت های ورزشی اثرات مثبتی در سلامت روحی دارد. نگاه کلی همه می دانیم که ورزش برای سلامت جسمی بسیار مفید است. اما خبرهای بسیار خوبی وجود دارد. در سال های اخیر، تحقیقات نشان دادند که مشارکت در فعالیت های ورزشی اثرات مثبتی در سلامت روحی دارد. 1- ورزش خلق و خوی را بهبود می بخشد آیا شادی و آرامش دائمی می...
-
مزایا و معایب داروهای کاهش وزن
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:34
دارو های کاهش وزن : جوانب مثبت و منفی پنج نسخه تأیید شده برای بیشتر مردم نسخه کاهش وزن بسیار ابتدایی است: کمتر بخورند و بیشتر تحرک داشته باشند. در سال های اخیر، دارو های بسیاری برای مبارزه با چاقی روانه بازار شده است. شکست جدید این گزینه ها در سرکوب کردن اشتها تا تحریک آن و با برجسته کردن وعده ها و خطرات این دارو ها...
-
بیوگرافی رافائل نادال
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:07
نگاهی به زندگی سلطان خاک، رافائل نادال رافائل نادال تنیسور موفق اسپانیایی دارای 9 عنوان قهرمانی در مسابقات تک نفرۀ آزاد فرانسه ( مسابقات تنیس آزاد فرانسه که به فرنچ اوپن و رولان گاروس هم مشهور است، از برجسته‌ترین مسابقات قهرمانی تنیس جهان و یکی از چهار رویداد بزرگ گرند اسلم ( Grand slam ) در جهان است که هر ساله از...
-
عملکرد ورزشی خود را بهبود بخشید
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:05
بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام سه نوع اصلی از تمرینات تناسب اندام وجود دارد. تمرینات مقاومتی تمرینات اینتروال یا تناوبی تمرینات پیوسته هر نوع از این تمرینات به بهبود عملکرد بدن در شیوه های مختلف کمک کرده و بدن را برای انجام ورزش های مختلف آماده می کند. دوندگان حرفه ای به مقدار زیادی قدرت بالا تنه برای افزایش...
-
باشگاه منچستر یونایتد
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:04
باشگاه فوتبال منچستر یونایتد منچستر یونایتد تیم برتر از شروع لیگ برتر در سال 1992 بوده است. شیاطین سرخ 13 عنوان قهرمانی و دو قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا را در زمان سرمربی گری سر الکس فرگوسن به دست آوردند. الکس فرگوسن در فصل 2011-2010 رکورد 18 عنوان قهرمانی لیورپول را شکست و به منچستر یونایتد کمک کرد که به نوزدهمین...
-
قوانین کاهش وزن
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:03
برای کاهش وزن باید مقدار کالری کمتر از آنچه مصرف می کنید، دریافت نمایید. احتمالا با متخصصان زیادی صحبت کرده اید. همه پیشنهاد می کنند که از این نوع ماده غذایی بیشتر و از این نوع ماده غذایی کمتر بخورید. این نوع ماده غذایی را زودتر و آن یکی را دیرتر، و این را اصلا نخورید. اخیراً به عنوان قسمتی از پروژه تحقیقاتی، مطالعات...
-
آسیب ورزشی: گرما بهتر است یا سرما؟
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:02
آسیب ورزشی و پیشگیری از آن از مقولات مهم طب ورزش می باشد. اگر شما ورزش می کنید و یا تمرینات سختی انجام می دهید، حتما در بعضی مواقع از کیسۀ یخ بر روی شانه و یا زانو ی آسیب دیده استفاده کرده اید. بهتر است بدانید که چرا کیسۀ یخ بهترین درمان برای آسیب ورزشی است. آخرین باری که کمرتان در اثر انجام کرلینگ ( کرلینگ یک نوع...
-
مصاحبه با گرت بیل برندۀ جایزه بهترین بازیکن اروپا
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:01
گرت بیل برنده جایزۀ بهترین بازیکن اروپا گرت بیل درباره سال سرنوشت ساز، سالی که در آن برای رئال مادرید و ولز درخشیده است صحبت می کند. گرت بیل یکی از سه نامزد نهایی بهترین بازیکن سال یوفا 2016-2015 بود. گرت بیل علاوه بر قهرمانی لیگ قهرمانان ، با تیم ملی ولز در نیمه نهایی رقابت های یورو 20166 حضور داشت. فوروارد رئال...
-
معرفی رژیم غذایی اتکینز
چهارشنبه 20 بهمن 1395 15:00
رژیم غذایی اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است و معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود . قانون اصلی رژیم غذایی اتکینز کاهش وزن اضافی و حفظ وزن با مصرف کربوهیدرات کمتر، که به بدن اجازه می دهد مقدار بیشتری چربی بسوزاند. غذاهای مجاز در این رژیم غذایی سبزیجات کم پروتئین و کم کربوهیدرات غذاهای پرچرب کربوهیدرات های ساده...
-
نکات تمرینی برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای
چهارشنبه 20 بهمن 1395 14:59
رعایت برخی از اصول آموزشی اساسی در رسیدن به بهترین وضعیت و داشتن بهترین فرم تمرین بدون آسیب دیدگی، به ورزشکار کمک خواهد کرد. هیچ کس یک ورزشکار حرفه ای به دنیا نمی آید. و حتی به ندرت ورزشکارانی هستند که توانایی ذاتی برای بهتر بودن در یک ورزش معین را دارند که باید روی آن کار کنند. موفقیت های ورزشی به طیف گسترده ای از...
-
5 دلیل صدمه دیدن پاشنه پا در پیاده روی و چه باید کرد؟
چهارشنبه 20 بهمن 1395 14:57
کفش نامناسب، کشیدگی مکرر عضلات و فرایندهای پیری طبیعی در درد پاشنه پا سهیم هستند. در حال پیاده روی صبحگاهی خود هستید که ناحیه ای زیر یا کنار پاشنه شروع به ضربان زدن می کند.براساس انجمن پزشکی آمریکا، هرساله حدود %40 از آمریکایی ها از این درد شکایت دارند. دکتر کریسینا لانگ( Christina Long ) متخصص در مشکلات پا، معتقد است...
-
مصاحبه خواندنی با کریستیانو رونالدو
چهارشنبه 20 بهمن 1395 14:55
12 ماه باورنکردنی برای کریستیانو رونالدو در عرصه ملی و باشگاهی جهان فوتبال: تبریک برای کسب جایزۀ بهترین بازیکن سال اروپا، آیا سال گذشته بهترین فصل خود را گذرانده اید؟ کریستیانو رونالدو : احتمالاً، از نظر جوایز. می توانم بگویم بله. از زمانی که من فوتبال را شروع کرده ام، هر سالی هیجان انگیز بوده است. اما این سال خاص...
-
تاریخچه بوکس
چهارشنبه 20 بهمن 1395 14:54
بوکس یکی از محبوب ترین ورزش ها است. بوکس یکی از محبوب ترین ورزش ها بویژه در اروپا و آمریکا است. اسطوره هایی مثل محمد علی کلی ، جک جانسون، جو لوئیس، راکی مارسیانو، بنی لئونارد، میکی واکر به همراه ستارگانی دیگر شهرت جهانی را برای این ورزش به ارمغان آورده اند. ورزش بوکس قبلا با نام Pugilism " " به معنای...
-
مصاحبه با دنیا آقایی کاپیتان جوان تیم ملی بزرگسالان جودو
یکشنبه 17 بهمن 1395 19:02
دنیا آقایی کاپیتان تیم ملی جودو بانوان ایران افتخارات: مدال طلا مسابقات قهرمانی کشور از سال ۸۸ تا ۹۲ مدال طلا مسابقات قهرمانی کشور سال 95 مدال برنز مسابقات قهرمانی آسیا نوجوانان در بیروت ۲۰۰۶ مقام پنجم مسابقات آسیایی جوانان در چین ۲۰۰۷ مدال طلا مسابقات قهرمانی کوراش آسیا در لبنان دارای رنکینگ در فدراسیون جهانی مسابقات...
-
برنامه های تناسب اندام در خانه
یکشنبه 17 بهمن 1395 19:01
ورزش و تناسب اندام در خانه داشتن تناسب اندام و حفظ آن کار ساده ای نیست. اگرچه بهانه آوردن بسیار ساده است. من نمی توانم به باشگاه بروم، زمان کافی برای ورزش ندارم، هوا برای بیرون رفتن و ورزش کردن مناسب نیست. هیچ بهانه ای برای طفره رفتن از ورزش پذیرفتنی نیست. در اینجا اطلاعاتی راجع به برخی فعالیت ها به شما خواهیم داد که...
-
برنامه های تناسب اندام در خانه
یکشنبه 17 بهمن 1395 19:01
ورزش و تناسب اندام در خانه داشتن تناسب اندام و حفظ آن کار ساده ای نیست. اگرچه بهانه آوردن بسیار ساده است. من نمی توانم به باشگاه بروم، زمان کافی برای ورزش ندارم، هوا برای بیرون رفتن و ورزش کردن مناسب نیست. هیچ بهانه ای برای طفره رفتن از ورزش پذیرفتنی نیست. در اینجا اطلاعاتی راجع به برخی فعالیت ها به شما خواهیم داد که...
-
روانشناسی ورزشی چیست؟
یکشنبه 17 بهمن 1395 19:00
روانشناس ورزشی به ورزشکار کمک می کند تا توانایی و رویاهای خود را در ورزش به خوبی درک کند و به کار گیرد. روانشناسی ورزشی به سرعت در حال رشد است. هنگامیکه افراد فعالیت ورزشی انجام می دهند بیشتر و بیشتر در می یابند که کلید رسیدن به اوج عملکرد ورزشی و تفاوت بین ورزشکار خوب و عالی بازی ذهن است. ورزش به عنوان یک فعالیتی که...
-
حقایقی درباره لیونل مسی
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:59
لیونل مسی بهترین بازیکن تاریخ فوتبال لیونل مسی فوتبالیست حرفه ای اهل کشور آرژانتین که از او به عنوان بهترین بازیکن در تاریخ فوتبال یاد می شود. تنها بازیکنی در تاریخ که موفق به کسب پنج توپ طلا شده است. مسی همچنین اولین بازیکنی است که سه کفش طلای اروپا را دارد. در طول زندگی حرفه ای خود بسیاری از رکوردها را شکسته است. و...
-
حقایقی درباره لیونل مسی
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:59
لیونل مسی بهترین بازیکن تاریخ فوتبال لیونل مسی فوتبالیست حرفه ای اهل کشور آرژانتین که از او به عنوان بهترین بازیکن در تاریخ فوتبال یاد می شود. تنها بازیکنی در تاریخ که موفق به کسب پنج توپ طلا شده است. مسی همچنین اولین بازیکنی است که سه کفش طلای اروپا را دارد. در طول زندگی حرفه ای خود بسیاری از رکوردها را شکسته است. و...
-
معرفی رژیم غذایی مدیترانه ای
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:58
رژیم غذایی مدیترانه ای در پیشگیری از بیماری های قلبی ، دیابت و سنگ کیسه صفرا مؤثر است. قانون اصلی رژیم غذایی مدیترانه ای کاهش وزن با خوردن غذاهایی که در رژیم غذایی کرت (کرِت بزرگترین جزیره یونان است)، یونان و جنوب ایتالیا مرسوم است. غذاها مجاز روغن زیتون حبوبات غلات تصفیه شده میوه ها سبزیجات ماهی فراورده های لبنی (به...
-
10 تا از بزرگترین مسابقات ال کلاسیکو
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:56
ال کلاسیکو نبرد بی پایان میان رئال مادرید و بارسلونا ال کلاسیکو اسپانیایی، مسابقات تاریخی بین رئال مادرید و بارسلونا است. این مسابقۀ فوتبال کلاسیک بین رئال مادرید و بارسلونا ، پر افتخارترین تیم های فوتبال اسپانیا، یکی از هیجان انگیزترین بازی های فصل فوتبال است. میلیون ها نفر از مردم در انتظار ال کلاسیکو می باشند به...
-
اثرات اقتصادی دوپینگ در ورزش
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:55
اگر ورزشکاران از داروهای نیروزا استفاده کنند طرفداران به ورزش ارزش کمتری می دهند. چرا دوپینگ باید قانونمند شود؟ از زمانیکه ورزش های رقابتی شروع شده است، دوپینگ به یک مسئله بحث برانگیز و مهم تبدیل شده است. شواهدی مبنی بر استفاده ورزشکاران روم و یونان باستان از داروهای نیروزا وجود دارد. اولین مقرارات دوپینگ در سال 19288...
-
لاغر کردن شکم بدون دراز و نشست و کرانچ
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:54
حرکات جادویی برای لاغری شکم لزومی ندارد که همیشه دراز و نشست، کرانچ و دیگر ورزش های شکمی رایج را برای لاغر کردن شکم ، قوی کردن و شکل دادن به عضلات شکم انجام دهید. ماهیچه های شکمی قسمتی از ماهیچه های کل بدن هستند، که شامل عضلات عمیق پشت، ران ها و پاها است. ماهیچه های خارجی که نزدیکتر به سطح بدن هستند، نیرو ایجاد می...
-
تمرینات استقامتی برای داشتن استخوان هایی سالم
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:53
بهترین ورزش ها برای پوکی استخوان بهترین راه برای ورزش و بهبود سلامت استخوان، هنگامیکه به پوکی استخوان مبتلا هستید چیست؟ سعی کنید تمرینات استقامتی که فشار بیشتری نسبت به زندگی روزمره به استخوان ها و عضلات وارد می کند را انجام دهید. با گفتگو با دکتر خود مطمئن شوید تمریناتی که انتخاب می کنید برای شما امن است. سپس این...
-
سه مرحله علمی ساده برای کاهش وزن سریع
یکشنبه 17 بهمن 1395 18:48
چگونه کاهش وزن سریع داشته باشیم راه های متعددی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. اگرچه بسیاری از این رژیم ها شما را گرسنه و ناراضی خواهد کرد و اگر شما اراده آهنی نداشته باشید گرسنگی باعث می شود در برابر این برنامه های کاهش وزن سریع تسلیم شوید. این رژیم غذایی اهداف زیر را دنبال می کند: اشتها را به طور قابل توجهی کاهش دهد...
-
بیوگرافی لوئیس سوارز
شنبه 16 بهمن 1395 04:15
لوئیس سوارز یکی از بهترین مهاجمان حال حاضر فوتبال دنیا لوئیس آلبرتو سوارز دیاز فوتبالیست اهل اروگوئه است. لوئیس سوارز هم اکنون برای تیم بارسلونا بازی می کند. لوئیس سوارز بهترین گلزن اروپا با 40 گل زده و برنده کفش طلا در سال 2016 شده است. لوئیس سوارز سال 2014 که برای لیورپول بازی می کرد نیز با زدن 311 گل این عنوان را...
-
12 حرکت ورزشی برای داشتن شکم صاف
شنبه 16 بهمن 1395 04:13
داشتن شکم صاف بدون حرکات خسته کننده کرانچ حرکت کرانچ مکرر نه تنها خسته کننده است، بلکه در حد مشخصی در بدست آوردن شکم شش تکه کارایی نخواهد داشت. بیشتر مردم درک نمی کنند که بدون داشتن عضلات قوی، داشتن شکم شش تکه غیر محتمل است. عضلاتی که بدن شما را تشکیل می دهند فقط ماهیچه های شکمی نیستند. ماهیچه ها شامل ران ها، پایین...
-
مزایا و معایب رژیم گیاهخواری
شنبه 16 بهمن 1395 04:13
رژیم گیاهخواری سلامتی را افزایش داده، خطر ابتلا به برخی بیماری ها و سرطان را کاهش می دهد مردم رژیم گیاهخواری را به دلایل مختلف انتخاب می کنند. برخی به علت رفتارهای اخلاقی با حیوانات و برخی به علت افزایش سطح سلامتی و بهبود سبک زندگی خود و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها و سرطان ، رژیم گیاهخواری را انتخاب می کنند....
-
آیا ورزش ماهیچه های گردن و پوست را قوی می کند؟
شنبه 16 بهمن 1395 04:12
ورزش با پیشگیری از تضعیف و افتادگی عضلات گردن و پوست ، برای رسیدن به ظاهری جوانتر به شما کمک می کند. عضلات کم تحرک چربی جذب می کنند و مقاومت خود را از دست می دهند. بیشتر افراد به ورزش اعضای از ناحیه گردن به پایین تمرکز می کنند. اما ماهیچه های صورت و گردن برای متناسب، زیبا و جوان ماندن احتیاج به ورزش دارند. در حالیکه...