چگونه در والیبال ابشار بزنیم

تکنیک ابشار در والیبال یکی از بهترین ضربات است، ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ ضربه می زند و توپ را وارد زمین حریف  می کند.

ابشار زدن در والیبال مستلزم ضربۀ قوی به توپ به سمت زمین رقیب در آنسوی تور است. شما منتظر می مانید تا پاسور توپ را به نزدیک تور بفرستد، سپس توپ را هدف قرار دهید و بپرید و امتیاز بگیرید. اگر قبل از اینکه بازیکنان تیم رقیب بتوانند توپ را جمع کنند، توپ به زمین بخورد، تیم شما امتیاز می گیرد. بعد از یاد گرفتن اصول ابشار، متناوب به تور نزدیک شوید و کار را برای افزایش قدرت ابشار خود تمرین کنید.

ضربه زدن با سر به توپ و تغییرات در مغز

محققان اثرات واقعی ضربات سر به توپ را دریافتند و تغییرات کوچک اما با اهمیت در عملکرد مغز بلافاصله بعد از تمرینات روزمره ضربه به سر را تشخیص دادند.

محققان از دانشگاه استرلینگ تآثیر واقعی ضربه سر به توپ، را دریافتند. شناسایی تغییراتی کوچک اما با اهمیت در عملکرد مغز فوراً بعد از تمرینات عادی هد زدن مشاهده گردید. این مطالعه از دانشگاه اسکاتلند که در EBioMedicine منتشر شده است، برای اولین بار تغییرات  مستقیم در مغز بعد از اینکه بازیکنان روزانه در معرض ضربات سر قرار داده می شوند، را تشخیص می دهد. نتایج مخالف صدمات مغزی بالینی مثل ضربه مغزی است.

یک گروه از بازیکنان فوتبال به یک توپ بیست دفعه ضربه زدند. این توپ از ماشینی که سرعت و قدرت ضربه کرنر را شبیه سازی می کرد شلیک  می شد. قبل و بعد از جلسات ضربه با سر، دانشمندان حافظه و عملکرد مغز را آزمایش کردند. 

انواع پرش در المپیک

پرش جزء جدایی ناپذیر از ورزش های تابستانی المپیک است.

پرش جزء جدایی ناپذیر از ورزش های تابستانی المپیک است. رویدادهای ورزشی المپیک زمستانی که نیاز به ورزشکاری برای پرش داشته باشد وجود ندارد. زیرا بسیاری از ورزش ها با اسکی یا اسکیت و یا با تجهیزات لیز خوردن مثل سورتمه کوچک انجام می شوند. پرش با اسکی، یکپرش تکنیکی است که ورزشکار به علت شتاب ایجاد شده و نه به علت توانایی فیزیکی خود به هوا پرتاب می شود. رویدادهای دیگر مثل اسکیسبک آزاد و اسنوبرد شامل پرش هستند اما همانند پرش با اسکی، ورزشکار با تکیه بر شتاب ایجاد شده در هوا به پرواز در می آید.

تاریخچه لگوی شرکت ادیداس

نام ادیداس امروزه نه فقط برای ورزشکاران و علاقمندان به ورزش، بلکه برای اشخاص دیگر به عنوان استاندارد کیفیت لباس و تجهیزات ورزشی شناخته می شود.

ادیداس در ابتدا به عنوان یک شرکت کوچک و مستقل پوشاک ورزشی در آلمان آغاز به کار کرد. اما امروزه، این شرکت در سرتاسر جهان تقریبا با حضور در تمام بازارهای جهانی شناخته شده است. شرکت ادیداس تولید کننده انواع تجهیزات و پوشاک ورزشی شامل راکت های تنیس، لباس های داوری و حتی توپ فوتبال است. شرکت ادیداس همچنین تولید کننده اصلی کفش ورزشی است. منصفانه است که بگوییم شرکت ادیداسبر بازار پوشاک ورزشی مسلط است و هیچ شرکتی پیش از این اینچنین نبوده است.

جنبه های مختلف ورزش

 مشارکت در ورزش، سلامتی و اقتصاد را بهبود می بخشد.

 

سلامتی

از مزایای سلامتی انجام ورزش منظم، می توان به عملکرد مؤثر قلب، دیابت کنترل شده، کاهش سطح کلسترول خون، بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و کاهش استرس، اشاره کرد. ورزش در کنترل وزن هماهنگی عضلات و تقویت استخوان ها مؤثر است. همچنین ورزش انرژی مثبت، نظم و انضباط، به ارمغان می آورد و در ایجاد اعتماد به نفس و احترام متقابل کمک کننده است.

ورزش بیشتر از یک تفریح 

بازی های ورزشی یک فعالیت مورد علاقه برای بسیاری از مردم در سراسر جهان است. ورزش لذت ایجاد می کند و همچنین ذهن را فعال می گرداند. هرچند ورزش در واقع بیش از دویدن، پریدن، و یا لگد زدن به توپ در زمین است. ورزش کردن به بدن کمک می کند تا نرمتر و مؤثرتر عمل کند. ورزش شامل فعالیت تمام عضلات  است که این فعالیت سبب تقویت بدن و افزایش سلامتی می گردد.