مزایای سلامتی هنرهای رزمی

هماهنگی عضلات، انعطاف پذیری و تعادل از طریق ورزش های رزمی بهبود بخشیده می شود.

بسیاری از جوانان با هنرهای رزمی به عنوان یکی از اولین ورزش ها و فعالیت های رقابتی بزرگ شده اند. نه تنها هنرهای رزمی فعالیت فوق العاده ای برای فعال نگه داشتن فیزیکی بدن است، بلکه در مسیر بدست آوردن کمر بند سیاه حس موفقیت و اخلاق را به انسان القا می کند. اما اگر شما هیچ تجربۀ قبلی دربارۀ هنرهای رزمی ندارید، هنوز هنرهای رزمی یک فعالیت ایده ال است که می توانید به عنوان بزرگسال انتخاب نمایید. و در این مطلب 10 مزیت هنرهای رزمی را بیان می کنیم. 

تمرین کل بدن: هنرهای رزمی تمرین هوازی فوق العاده ای است که تمام گروه های عضلانی در بدن به کار می گیرد. استقامت، هماهنگیعضلات، انعطاف پذیری، تعادل و قدرت از طریق ورزش های رزمی بهبود بخشیده می شود.

رشته ورزشی "هنر های دفاعی ایرانیان"

ورزش های رزمی بصورت کشتی های محلی و ورزش باستانی از دیرباز در ایران وجود داشته اند.

هرچند تاریخ هنرهای رزمی پیچیده بوده و چندان با دقت ثبت نشده است، اما آثار و شواهدی که از هنرهای رزمی اولیه در دست است نشان می دهد که از ابتدا شکل های فراوانی از هنرهای رزمی وجود داشته است و هرکدام به طور جداگانه آغاز شده و شکل گرفته اند. اما به طور کلی، بعضی تمدن های خاص، تاثیر فراوان و بیشتری بر شکل گیری هنرهای رزمی داشته اند.

تاریخ هنرهای رزمی معاصر بیشتر به فرهنگ آسیایی نسبت داده می شود اما در حقیقت هزاران سال است که در هر سرزمین، اشکال مختلفی ازهنرهای رزمی وجود داشته و دارد. در یونان و روم باستان شکلی از هنر رزمی به نام پانکراسیون (Pankration) وجود داشته است که هنر قدرت محض بوده است. این هنر شامل ترکیبی از شیوه های مبارزه مانند کشتی، پرتاب قلاب و گرز و تور افکنی بوده است. همچنین از تکنیک های مشت زنی نیز در آن استفاده می شده است. قدیمی ترین مدرک از وجود پانکراسیون به 700 سال قبل از میلاد برمی گردد. اما نشانه هایی وجود دارد که این هنر رزمی مدت بسیاری قبل از این دوره نیز وجود داشته است و هنوز هم در یونان به آن پرداخته می شود.

معرفی خطرناکترین ورزش ها

ورزش بهترین راه برای داشتن فعالیت فیزیکی است.

بدون خطر نیست.هترین راه برای داشتن فعالیت فیزیکی است. اما ورزش هم بدون خطر نیست. برخی از ورزشکاران در جستجوی هیجان و برتری فیزیکی، راه های خطرناکی را امتحان می کنند. ورزشکاران از کوه ها بالا می روند، شیب تپه ها را به سرعت پایین می آیند، ضربه می زنند، مشت می خورند و با حریف مقابله می کنند. ورزش های این لیست ممکن است سبب آسیب های جدی و یا حتی در مواردی باعث مرگ شود. و این دلیلی است که این ورزش های خطرناک قبل از شروع، به احتیاط بالا، آموزش مناسب و استفاده از تجهیزات ایمنی نیاز دارد.

ما در ابتدا تمام اطلاعات موجود درباره بسیاری از ورزش ها را بررسی کردیم و50 نوع از این ورزش ها را در ابتدا انتخاب نمودیم. این لیست به 20 و سپس به 10 ورزش کاهش پیدا کرد. برای انتخاب این ورزش ها از اینترنت، کتابخانه، و دانش Samir Becic به عنوان کارشناس بهداشت و متخصص تناسب اندام در آمریکا استفاده کردیم.