از بین بردن بوی بد کتونی

چگونه از بوی بد کفش خلاص شویم؟

در حال تعویض لباس بعد از ورزش هستید و بدون هیچ سخنی اطرافیان از کنار شما دور می شوند. متعجب می شوید که چرا؟ تا ااینکه متوجه یک بوی تند و زننده ای از کفش خود می شوید. لازم نیست هربار که کفش خود را در می آورید خجالت بکشید. مراحل زیر را دنبال کنید تا یاد بگیرید که چگونه برای همیشه از این بو خلاص شوید.

تأثیر ورزش بر سیستم ایمنی بدن

ورزش، ایمنی بدن در برابر برخی بیماری ها را افزایش می دهد.

آیا در نبرد با سرفه و یا یک سرماخوردگی دیگر هستید؟ تمام مدت روز احساس خستگی می کنید؟ ممکن است با کمی پیاده روی روزانه و یا دنبال کردن ورزش ساده برای چند روز در هفته، احساس بهتری پیدا کنید.

چگونه در والیبال ابشار بزنیم

تکنیک ابشار در والیبال یکی از بهترین ضربات است، ضربه ای که مهاجم با پریدن و تمام قدرت به توپ ضربه می زند و توپ را وارد زمین حریف  می کند.

ابشار زدن در والیبال مستلزم ضربۀ قوی به توپ به سمت زمین رقیب در آنسوی تور است. شما منتظر می مانید تا پاسور توپ را به نزدیک تور بفرستد، سپس توپ را هدف قرار دهید و بپرید و امتیاز بگیرید. اگر قبل از اینکه بازیکنان تیم رقیب بتوانند توپ را جمع کنند، توپ به زمین بخورد، تیم شما امتیاز می گیرد. بعد از یاد گرفتن اصول ابشار، متناوب به تور نزدیک شوید و کار را برای افزایش قدرت ابشار خود تمرین کنید.

ورزش و بیماری های مزمن

اگر دچار یک بیماری مزمن هستید، ورزش منظم به مدیریت علائم بیماری و بهبود سلامت به شما کمک می کند.

اگر از بیماری های مزمن رنج می برید، ممکن است سئوالاتی راجع به ورزش داشته باشید. مثلاً هر چند وقت یکبار می توانم ورزش کنم؟ کدامورزش ها ایمن هستند؟ اگر از بیمارهای مزمن – مانند بیماری های قلبی، دیابت، آسم، کمردرد و یا درد مفاصل - رنج می برید، ورزش می تواند فواید سلامتی زیادی برای شما داشته باشد. هرچند بسیار مهم است که قبل از شروع تمرینات روتین با دکتر خود مشورت کنید. دکتر ممکن است توصیه هایی راجع به ورزش های ایمن و یا احتیاط هایی که هنگام ورزش باید رعایت کنید، داشته باشد.

رشته ورزشی "هنر های دفاعی ایرانیان"

ورزش های رزمی بصورت کشتی های محلی و ورزش باستانی از دیرباز در ایران وجود داشته اند.

هرچند تاریخ هنرهای رزمی پیچیده بوده و چندان با دقت ثبت نشده است، اما آثار و شواهدی که از هنرهای رزمی اولیه در دست است نشان می دهد که از ابتدا شکل های فراوانی از هنرهای رزمی وجود داشته است و هرکدام به طور جداگانه آغاز شده و شکل گرفته اند. اما به طور کلی، بعضی تمدن های خاص، تاثیر فراوان و بیشتری بر شکل گیری هنرهای رزمی داشته اند.

تاریخ هنرهای رزمی معاصر بیشتر به فرهنگ آسیایی نسبت داده می شود اما در حقیقت هزاران سال است که در هر سرزمین، اشکال مختلفی ازهنرهای رزمی وجود داشته و دارد. در یونان و روم باستان شکلی از هنر رزمی به نام پانکراسیون (Pankration) وجود داشته است که هنر قدرت محض بوده است. این هنر شامل ترکیبی از شیوه های مبارزه مانند کشتی، پرتاب قلاب و گرز و تور افکنی بوده است. همچنین از تکنیک های مشت زنی نیز در آن استفاده می شده است. قدیمی ترین مدرک از وجود پانکراسیون به 700 سال قبل از میلاد برمی گردد. اما نشانه هایی وجود دارد که این هنر رزمی مدت بسیاری قبل از این دوره نیز وجود داشته است و هنوز هم در یونان به آن پرداخته می شود.