10 روش برای افزایش فعالیت فیزیکی کودکان

فعالیت فیزیکی در ساخت عضلات قوی تر و استخوان های سالم تر و افزایش اعتماد به نفسکودک نقش عمده ای دارد.

فعالیت فیزیکی به کودکان کمک می کند استخوان های قوی تر و تناسب اندام داشته باشند. جهان اطراف خود را کشف کنند و از همه شادتر باشند. کودکان باید حداقل یک ساعت در روز فعالیت فیزیکی داشته باشند. شما می توانید با تشویق کودک در پیدا کردن فعالیت مورد علاقه اش و داشتن فعالیت فیزیکی در خانواده، کمک کنید. بیشتر کودکان دویدن در پارک و بازی در زمین بازی را دوست دارند. تناسب اندام مهم ترین دلیل فعالیت فیزیکی کودک نیست. اگرچه فعالیت فیزیکی به حفظ وزن مناسب کودک شما کمک می کند، اما مسیری است که کودکان جهان اطراف و خودشان را کشف می کنند. فعالیت فیزیکی در ساخت عضلات قوی تر و استخوان های سالم تر و افزایش اعتماد به نفس کودک نقش  عمده ای دارد.

10 نکته فعالیتی برای کودکان

1-پیاده روی یا دوچرخه سواری در راه رفتن یا برگشتن از مدرسه همراه با کودکان، هر دفعه که ممکن است.

2- ساخت یک خانه درختی زمان تعطیلات مدارس

3-تشویق کودکان به اسکیت بازی کردن در داخل و یا خارج از خانه. در زمستان اسکی رو یخ. کودکان اسکوتر را نیز دوست دارند.

4- یک فعالیت چالش برانگیز انجام دهید. یک اجرای سرگرم کننده و یا پیاده روی برای امور خیریه

5-سگ را برای پیاده روی ببرید. اگر خودتان سگ ندارید، سگ همسایه را قرض بگیرید.

6-بچه ها را در ورزش حمایت کنید. کلوپ یا دیگر فعالیت هایی که ممکن است به آن علاقه داشته باشند. عضو یک باشگاه ورزشی آخر هفته شوید که به ورزش منظم و تیمی متعهد هستند. همه امکانات ورزشی را در منطقه خود بررسی کنید.

7-آخر هفته برای کودک خود برای انجام برخی فعالیت های ورزشی زمان بگذارید. مثلا فوتبال در پارک بازی کنید.

8- بادبادکی را به پرواز درآورید.

9-تعطیلات ساحلی را امتحان کنید. هنگامیکه کودکان با ماسه ها بازی می کنند، بسیاری از راه ها را برای ورزش، مثل شنا و دویدن به اطراف  کشف می کنند.

10-لیستی از رویدادهایی مثل پیاده روی های هدایت شونده و روز سرگرم کننده برای کودکان را برای بدست آوردن یک روز فعال در وب سایت  های ملی جستجو کنید.

ترجمه شده توسط تیم Osport

استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلا مانع است.

منبع : 10 روش برای افزایش فعالیت فیزیکی کودکان

ورزش  ، فروشگاه ورزشی ، مربیان و باشگاه ها ، استعدادیابی ورزشی ، ویدئوهای ورزشی ، تورها و بلیط های ورزشی ، مسابقات و چالش های ورزشی ، علم ورزش ، محصولات رزمی ، محصولات فیتنس ، محصولات ورزش های آبی ، پیشنهاد شگفت انگیز ، محصولات پزشکی ورزشی ، آدیداس ، لینینگ ، چمپکس ، نایک