7 تغییری که با آن بیش از 9 کیلو وزن کم می کنید
پوشیدن لباس پارسال درحالیکه 9 کیلو سبکتر بودید، بسیار هیجان انگیز است. چیزی که فورا به ذهن می رسد این است که چه وحشتناک است اگر بخواهم وزن کم کنم!
کاهش وزن می تواند کمی ترسناک باشد. یک نفس عمیق بکشید. شما می توانید! در این مقاله ما به 7 مورد اشاره می کنیم که برای رسیدن به وزن مطلوب به آن احتیاج دارید و شما می توانید با آن وزن کم کنید.
چگونه در خانه بدون تجهیزات ورزش کنیم
چگونه در خانه بدون تجهیزات ورزش کنیم
اگر چه می دانیم در اثر فعالیت بیشتر سالم خواهیم ماند، تلاشی در جهت تخصیص زمانی برای ورزش در زندگی پر مشغله خود نمی کنیم. هزینه باشگاه و وسایل ورزشی ما را از فعالیت منصرف می کند.ما به شما انگیزه لازم برای تمرین می دهیم. طبق تحقیقاتی که کرده ایم راه هایی برای ورزش پیشنهاد می کنیم که رایگان هستند و می توانید این ورزش ها را در خانه و بدون تجهیزات انجام دهید.
اگر در زندگی خود دنبال کارهایی سخت‌تر از بازی و تفریح باشید، فعالیت بیشتری در طول روز خواهید داشت. اگر چه می دانیم در اثر فعالیت بیشتر سالم خواهیم ماند، تلاشی در جهت تخصیص زمانی برای ورزش در زندگی پر مشغله خود نمی کنیم. هزینه باشگاه و وسایل ورزشی ما را از فعالیت منصرف می کند. ما نمی خواهیم شما را با اعداد و ارقام بترسانیم و یا به شما بگوییم هرچقدر در طول روز ورزش کنید از بیماری دورتر می‌شوید. شما تمام این مطالب را می دانید. در عوض ما به شما انگیزه لازم برای تمرین می دهیم. طبق تحقیقاتی که کرده ایم راه هایی برایورزش پیشنهاد می کنیم که رایگان هستند و می توانید این ورزش ها را در هر جایی انجام دهید.
تاریخچه پارالمپیک
تاریخچه پارالمپیک
ورزش برای ورزشکاران معلول بیشتر از 100 سال است که وجود دارد. اولین باشگاه ورزشی برای ناشنوایان در سال 1888 در برلینتأسیس شد. بعد از جنگ جهانی دوم این ورزشکاران به طور گسترده ای معرفی شدند. هدف از این کار در آن زمان به هم رساندن تعداد زیادی از کهنه سربازان و افراد غیر نظامی که در طول جنگ زخمی شده بودند، بود.
تکنولوژی کفش های نایک
nike footwear technology
تکنولوژی کفش های نایک :
تکنولوژی های بکار رفته در کفش های نایک به شرح ذیل می باشد.
تکنولوژی Nike Air
در این تکنولوژی کیسه ای در پایینِ کف میانی کفش، زیرِ قسمت پنجه و یا در زیر هر دو قسمت تعبیه می شود. این کیسه با هوای تحت فشار پر شده و با اینکه مقاومت بسیار بالایی دارد، از انعطاف پذیری خوبی برخوردار است.
هدف از تعبیه Nike Air کاهش فشار ضربات وارده ناشی از راه رفتن، دویدن و یا پرش بر روی سطح زمین می باشد. بعد از جذب ضربه این کیسه سریعا شکل و حجم قبلی خود را بدست آورده و برای ضربات بعدی آماده می شود.در کفش Nike Air Presto از این تکنولوژی استفاده شده است.
مزایای استفاده از تکنولوژی Nike Air :
- وزن سبک
- انعطاف پذیری
- ضربه گیری ( آسیب نرسیدن به تاندون ها و مفاصل)
- دوام بالا
فوتبال حبابی
فوتبال حبابی
تاریخچه:
این بازی برای اولین بار توسط دو نروژی به نام‌های یوهان گلدن(Johan Golden) و هنریک الوستاد(Henrik Elvestad) ابداع شد. فوتبال حبابی در واقع ترکیبی از فوتبال، زوربینگ و کشتی سومو می‌باشد. ابداع کنندگان این ورزش با این تفکر که فوتبال را پر برخوردتر و در عین حال ایمن‌تر نمایند و از حالت حرفه‌ای به شکل سرگرم کننده در آورند، خالق رشته ورزشی خاصی شدند که در آن بازیکنان دو تیم با پوشش حبابی شبیه به حباب‌های ورزش زوربینگ در مقابل یکدیگر فوتبال بازی می کنند.